مأكولات بريئة من حب الشباب

تردد كثيرا في الآونة الأخيرة على ألسنة بعض المرضى المصابين بحب الشباب تساؤلات عدة عن علاقة تناول بعض الأطعمة باحتمالات الإصابة بحب الشباب .. فكثيرا ما يتساءلون ويتداولون هذا السؤال بينهم :
هل للشوكولاتة والفستق والفول السوداني والبهارات والحلويات والشاي والقهوة والكولا علاقة وطيدة بظهور حب الشباب ؟؟.. وكثيراً ما يجد أطباء الأمراض الجلدية أنفسهم في حيرة من الإجابة , برغم إجماع جميع المراجع والكتب الطبية الجلدية الرئيسية في الرأي العلمي بأنه لا توجد علاقة وطيدة بين هذه الأنواع من الأطعمة وبين حب الشباب ..


ومع ذلك مازالت تطالعنا المجالات الطبية الجلدية والنشرات الدورية من فترة إلى أخرى بمقال هنا وآخر هناك حول إمكانية ظهور أو زيادة نشاط حب الشباب الموجود سابقا عند بعض المرضى بعد تناولهم أصناف معينة من الطعام خاصة الأطعمة الغنية بالسكريات والتي تؤدي الى زيادة هرمون الأنسولين لتعديل الزيادة الحاصلة في سكر الدم , ويعتقد أن هناك هرمون معين ينتمي الى عائلة هرمون النمو قد يزيد من نشاط الغدد الدهنية وزيادة إفراز الأندروجين وهو الهرمون المسئول عن نضج ونشاط الغدة الدهنية والجراب الشعري .. ولكن هذه الدراسات لا تزال غير مثبتة تماما وتنقصها دراسات أخرى عديدة مغايرة لأن ليس كل أنواع حب الشباب تترافق بازدياد في معدل السكريات في الأنسجة والدم , كما أن ليس جميع حالات حب الشباب تترافق بزيادة الهرمون الإندروجيني .


وقبل أن أكتب ماهي وجهة نظر الطب في ذلك سأتكلم بإيجاز عن حب الشباب , لماذا يحدث وماهي العوامل التي تؤدي لحدوثه ؟؟ ليتمكن القارئ من إدراك ما إذا كان للأطعمة أي تأثير سلبي على حب الشباب أم لا ..


ماهو حب الشباب ؟؟

هو مرض التهابي مزمن , يتظاهر بحدوث زؤان وطفح جلدي ذا لون أحمر , وبعضها يكون متقيحا ً .. وكثيراً ما يترك ندبات بعد زواله ..
أكثر ما يصيب منطقة الوجه والصدر والظهر , ويصاب به غالباً الأشخاص في سن المراهقة أو في سن البلوغ الباكر , ولكنه قد يستمر حتى الثلاثينات من العمر وأحيانا حتى عمر متقدم , وهناك أشكال منه تظهر بالطفولة ..


لماذا يحدث حب الشباب ؟؟
هناك عدة أمور تسبب حدوث حب الشباب ومنها الناحية الوراثية , حيث قد يصاب عدة أشخاص من نفس العائلة بحبوب شباب شديدة .. ومن الأمور أيضاً هو تأثير الهرمون الذكوري للغدد الدهنية والتي بشكل تال لهذا التحريض تزداد مفرّزاتها الدهنية ويكبر حجمها , وتتكاثر ضمنها نوع معين من الجراثيم التي توجد بكثرة في حب الشباب وتؤدي هذه الجراثيم بدورها لتفكك الدهن المفرز وتحويله الى أحماض دسمة ولها فعل التهابي مهيج للبشرة .. ومما يساعد على احتباس هذه المفرزات تراكم المادة المتقرنة بشكل سدادة في أسفل جراب الشعرة ..
ومما سبق نعرف لماذا معظم حالات حب الشباب تحدث بعد سن البلوغ والذي يزداد فيه إفراز الهرمون الذكري ..

يحدث حب الشباب بعدة أشكال , فمنه ما يأخذ شكل زؤان على بشرة دهنية , ومنه ما يأخذ شكل طفح أحمر ومنه ما يأخذ شكل حبوب حمراء متقيحة وقد تكون هذه الحبوب عميقة , وقد يأخذ شكل بثور كيسية تحت الجلد ..


هل توجد علاقة بين تناول بعض الأطعمة وحدوث حب الشباب ؟؟؟
بعد أن عرفنا كيف يتشكل حب الشباب وأسباب حدوثه يبقى التساؤل لدينا ( ماهو دور الأطعمة ) ؟
فإذا عدنا وألقينا نظرة على كيفية تشكل حب الشباب نجد أن ليس للأطعمة دور في تشكل حب الشباب.. فكل الإعتقادات الخاطئة حول دور كثير من الأطعمة والمشروبات في حب الشباب مثل الشوكولاتة والفول السوداني والقهوة والشاي والكولا والفستق والبهارات فهي كلها اعتقادات خاطئة ولا يوجد إلى الآن دليل علمي يبين أن للأطعمة دوراً سلبياً في حب الشباب ولا يوجد مرجع طبي علمي يقر بوجود علاقة وطيدة بين تناول الشوكولاتة وظهور حب الشباب مثلاً , وبين ما نراه لدى العديد من العائلات التي تربط بين ظهور حب الشباب وازدياده مع تناول الشوكولاتة لدى أبناؤها وبناتها ..


لا داعي للقلق وتناول الأطعمة ولكن بشكل متوازن :..
من المهم أن لا يقوم الأهل بلوم أبناءهم وتحميلهم عقدة ذنب من جراء تناول الشوكولاتة لأن ذلك قد يؤدي الى ضغط نفسي والذي من شأنه أن يزيد شدة حب الشباب ولكن هذا لا يعني أن يأكل الشخص من أي صنف من الأطعمة كما يحلو له , فمثلاً الشوكولاتة وإن كانت لا تسبب حب الشباب فلها مضارها الأخرى فهي تحوي لكثير من السكريات والدسم واللذان يؤديان إلى البدانة فيما بعد وكذلك باقي الأطعمة والتي وإن كانت لا تسبب حب الشباب فإن الإكثار منها يؤدي لمضار أخرى على الصحة العامة ..


نصائح لعلاج حبوب الشباب :..
• تناول الأغذية الغنية بالكاروتين ( فيتامين أ ) مثل الجزر والخضروات والفواكه الصفراء اللون والخضروات الداكنة الخضرة ..
• الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالدهون , ومراعاة غسل الوجه بالماء الدافيء ..
• الإكثار من شرب السوائل وبالخصوص الماء لأنها تنقي البشرة من الدهون ..
• استخدام العلاجات الموضعية التي ينصح بها طبيب الجلدية مع الإنتظام عليها ..