أحمد إبراهيم أبو بكر
- محب ومحترف التدريب لألعاب الدفاع عن النفس.
- حاصل على العديد من المراكز المتقدمة في بطولات الكاراتيه والكونغ فو على مستوى محافظة القاهرة والقليوبية أعوام 84 ، 85 ، 86 ، 87 .
- حاصل على المركز الثاني في بطولة الجمهورية للكونغ فو ( الاتحاد القديم لجنة عليا ) عام 1986 .
- حاصل على المركز الثالث في بطولة الجمهورية للكونغ فو ( الاتحاد القديم لجنة عليا ) عام 1987 .
- بدء ممارسة العمل في التدريب في منتصف عام 1987 .
- حاصل على الحزام الأسود في الكاراتيه عام 1992 .
- عمل مدرب كونغ فو وكاراتيه وكيك بوكس بدولة الإمارات العربية المتحدة (إمارة الشارقة) عام 93 - 94 .
حاصل على دورة التحكيم الأساسية من الاتحاد المصري للكونغ فو وترتيب الخامس على الدورة بتقدير جيد جداً عام 94 .
- حاصل على دورة المدربين الأساسية في الساندا من الاتحاد المصري للوشو الكونغ فو ترتيب الثالث على الدورة تقدير امتياز عام 1994 .
- حاصل على دورة تدريب أساسية 264 ساعة بتقدير عام جيد جداً في الكونغ فو من النقابة العامة للمهن الرياضية عام 1996 .
- حاصل على الدورة الأولى لمدربي الكيك بوكس من الاتحاد المصري للملاكمة لجنة الكيك بوكس عام 1998 .
- حاصل على الدورة الأولى لمدربي وحكام الووشو بتقدير جيد من الأكاديمية العربية الأفريقية للرياضة مجلس وزراء الشباب والرياضة العرب جامعة الدول العربية عام 1999 .
- مؤلف ومبتكر أسلوب
. الملاكمــــــة الفــرعونيـــــــة
- صدر للمؤلف أربع كتب في الكونغ فو
وجاري تحت الطبع كتاب في الكيك بوكس وكتاب في الكاراتيه وكتاب التايكوندو .
- عمل كمدرب في العديد من أندية ومراكز شباب وهيئات في محافظة القاهرة والجيزة والقليوبية في الكاراتيه والكونغ فو
وأخيراً مدرب مركز شباب الهاكستب منطقة مصر الجديدة - القاهرة و نادي دجلة سبورتنج لضباط الشرطة"المعادي" و صاحب نادي الابطال الرياضي جيم بالخصوص "المرج -القاهرة" و كوم حمادة"محافظة البحيرة"
احمد ابراهيم بكر زيدان
مؤسس الملأكمة الفرعونية
ما هى الملأكمة الفرعونية
هى افضل رياضة حديثة و اكثر الرياضيات فوائد و تميز لماذا؟ لأنها رياضه تعليمه و ترفيهية و تفيد جميع الأعمار السنية فسر ذلل؟
تفسير ماسبق نقول الأتي
ان الملأكمة الفرعونية رياضه كل الرياضات
تعلمييه لأنها جمعت بين الجانب النظري و العملى و هذا ما لم تجمعه اي رياضه اخري فمن خلأل ممارسة الملاكمه الفرعونية يتعلم الممارس فى اى مرحلة سنية 3علوم نظرية تفيدة فى حياتة وتفيد غيرة من بنى البشر فنجد فى هذة الرياضة ان الممارس يتعلم بشكل مبسط افضل المعلومات عن علم الفسيولوجى والتشريح وهما العلمان المكملان لبعض وفائدتها ان ممارس الملاكمة الفرعونية يتعرف عن جسمة بشكل مبسط و كيف يعمل هذا الجسد و ما هي وظائفة ولاقدر الله اذا حدث خلل فى اى جزء او جهاز فى هذا الجسد يتعلم الممارس الشق النظرى الثانى وهو علم الاسعافات للوقاية والعلاج لاى خلل قد يحدث او للفرد او غيرة بالاضافة الى التعرف عن علم الغذاء وكيف نكون وجبة غذائية تقى من الامراض ومن خلال علم الغذاء نتعرف على بعض الاغذية المستخدمة لعلاج بعض الامراض فالغذاء دواء بالاضافة الى استخدام الغذاء والتمارين البدنية لعلاج انحرافات القوام لجسم الانسان اضافة لذلك علاج النحافة وعلاج السمنة هذا هو الشق التعليمى وقد روعى فية البساطة والتسلسل المنطقى للمعلومات وعلى حسب استيعاب كل مرحلة سنية و عن موضعات الجزء النظري الفسيولوجي الاسعافات التغذيه
قتاليه
الملاكمة الفرعونيه من افضل واقوى الرياضيات القتالية المختلفة بدآ من القتال البسيط الذى يمارسة اللاعب وهو مطمئن على نفسة وسلامتة من اى اصابة ثم القتالى العنيف لاستخدام الاوقية فى المسابقات الى ان يصل الاعب الى درجة مسابقات الاحتراف وهى بدون اوقية ثم يتعلم ايضا الاعب من خلال هذة الرياضة الطرق المختلفة لمواجهة قتالالشارع سواء باليد او باسخدام اى نوع من انواع الاسلحة عدا الاسلحة النارية واشباهها
نفسية من خلال هذة الرياضة وهى القائمة على التدرج ورفع الروح المعنوية لكل ممارسها يقوم المدرب ببعض الاجرائات مع الممارس لهذة الرياضة بغرض زيادة الطاقة النفسية الى المستوى الامثل ومعالجة بعض الصفات النفسية السيئة كالخوف وعدم القدرة وعدم تحمل المسئولية والجبن فى المواجهة وغيرها من الصفات بشكل غير مباشر مع الممارس للوصول بة الى تقيق الاداء فى الرياضة بالاضافة الى الراحة النفسية فى مواجهة الازمات المختلفة لمحاولة حلها بشكل سليم عن طريق الفكير الايجابى والبحث عن سبل الواجهة دون يأس
ترفيهية الملأكمة الفرعونية افضل الرياضات الترفيهية الشاملة فهى رياضة شملت عدة رياضات مختلفة اجتمع فيها جانب الحوار بين المدرب والممارسين فى شق نظرى يهتم بجسم الانسان وصحتة وغذاءة بالاضافة الى بعض الممارسات البدنية الترفيهية مثل المشى والجرى ونط الحبل ومصارعة الذراعين وشد الحبل وغيرها من اشكال الترفية النفسى والبدنى
ماهى الملاكمة الفرعونية ؟ وماهوالجديد الذى تقدمة ؟؟وتميزها عن غيرها؟؟؟
الملاكمة الفرعونية رياضة حديثة تشمل جزى نظرى يهتم بفهم ثلاثة اعوام مفيدة فى الحياة وتهتم بصحة الانسان ووقايتة من الامراض وهذة العلوم يتعرف عليها الممارس ويفهمها بشكل مبسط جدا ودون اخلال المادة العلمة وتشمل علم الفسيولوجى وهو العلم الذى يعرف الممارس من خلالة وظيفة كل جزء من جسمة وكيف يعمل بالاضافة الى علم الاسعافات وطرق الوقاية والعلاج من الصابات المختلفة والحوادث التى قد تواجهة الناس بالاضافة الى علم التغذية واستخدام الغذاء الاستخدام الامثل للحفاظ على صحة الفرد ووقايتة من الامراض
الملاكمة الفرعونية تشمل جزء عملى وهو يقسم الى اربعة اجزاء
1-الجزء الأول هو الأساسيان التى تقوم عليها اى رياضة بدنية قتالية و هى مقسمة الى قسمين القسم الأول اساسيات اللياقة البدنية واللياقة البدنية أختلف العلملء قديمآ فى تحديدها فمثلأ نجد المدرسة الشرقية حددت مكونات الياقة البدنية الى خمسة مكونات اساسية هى القوة والتحمل والسرعة والمونة والرشاقة وقد قام البعض بتقسيم تلك المكونات الىمكونات فرعية نجد علأوى يقسم عنصرالتحمل الى تحمل عام وتحمل خاص والتحمل الخاص ينقسم الى تحملقوة وتحمل سرعة وتحمل الأداء أو العمل وتحمل التوتر العضلى الثابت ونجد محمد صبحي حانين بعد مسحة العديد من المراجع العلمية المتخصصة التى تضمنت أراء ثلأثين عالمل من الغرب و الشرق وانتهى الى ترتيب مكونات اللياقة البدنية أوكما اسماها مكونات الأداء البدنى على 10مكونات مرتبة كالتالى (القوة العضلية والجلد والمرونة والرشاقة والسرعة والتوافق والتوازن والقدرةالعضليةوالدقة وزمن رد الفعل) ونجد علماءفسيولوجية الرياضة يتجهون الى مكونات الليلقة البدنية من اتجاة أخر اكثر تعمقا فى الجسم الأسانى من خلأل التحليل الوظيفي للعلميات الفسيولوجية ميل اللياقة الهوائية واللياقة العضلية واللياقة الغذائية والكفاعة الهوائيية واللأهوائية وتركيب الجسم وكل هذة المكونات سنجدها فى الملأكمة الفرعونية باشكال مختلفة موزعة فى معظم اجزاء وممارسات الملأكمة الفرعونية ولكنى قد أخترت ثلأثة عناصر فقط من مكونات اللياقة البدنية تقوم عليها فى الجزء الأول الأساسيات هما عناصر القوة و السرعة و المرونة وتدربيات عليها بشكل متدرج تشمل أقل كفاءة بدنية حتى تصل به الى اعلى كفاءة بدنية ممكنة وذلك من خلأل الأنتظام فى الممارسة أما باقى العناصر فهى موزعة على مختلف فروع الملأكمة الفرعونية الأخرى ومثال لذلك نجد عنصر الرشاقة والرون والتوزن فى جزء الجمباز و عنصر الدقة نجدة فى التصويب أو الرماية و ذلك فى الجزء الثانى من العملى بالأضافة الى جانب القدرات الهوائية واللأهوائية و نجدها فى جانب المسابقات للجري و المنازلأت و العروضى
القسم الثاني من الربع الأول فى الجزء العلمى
ويشمل اساسيات القتال ولة 3 أشكال
1 ويتعلم فيةالممارس كيف يستخدم يده فى القتال وذلك من خلال كف اليدأو القبضة أو الساعد أو الكوع
2يتعلم فية الممارس كيف يستخدم رحله فى القتال ابتداء من مشط القدم وكعب القدم و بطن القدم وحافة مشط القدم الخارجية و قصبة الرجل و الركبة
3و يتعلم اللأعب أو الممارس فية كيف يستخدم يدة و رجلة فى الدفاع عن نفسة باشكال مختلفة
الجزءالثانى من الملأكمة الفرعونية ليسمى جزء العروض
وينقسم جزء العروض الى خمسة أجزاء وهى تشمل القتال الوهمى بأسلحة وبدون أسلحة و تشمل المهارات المختلفة للقوة و المرونة ولأتزان والدقة وهى كما يلى
1القتال الوهمى بدون سلأح ويشمل 4مجموعات تسمي مجموعات الفبض الحديدية فالمجموعة الأولى تسمى الحديية ة الثالثة تسمى القاهره والثالثة تسمى ذهب والمجموعة الرابعة تسمى الأقصر
2القتال الوهمى بسلأح ويشمل القتال بالعصا الحديديه (من التحطيب القديم بشكل حديث) والقتال بسلأح التشاكو
3مهارة الرماية (التصويب بالأبرة)
4مهارة التحطيم أو التكسير(وتشمل كسر الخشب اوالطوب الثلج
5مهارات الجمباز الأرضى و على الدكة (الدكة وليس الحصان المعروف) و هى تشمل 40 مهارة حركية تقربيآ تشمل الدحرجة والتقابة والأتزان باشكالة المختلفة و مهارات الكبة (الوستة) باشكال مختافة أيضآ
3 _الجزء الثالث من القسم العملي في الملاكمة الفرعونية و يشمل قتال الشوارع
و قتال الشارع في الملاكمة الفرعونية مقسم الى قسمين
1_قتال الشارع بدون سلاح و فيه يتعلم الممارس بشكل عملي الدفاع عن نفسه باليد المجردة لهجوم الخصم باليد او القدم سواء بالضرب او المسك او الخنق او الدفع
2-قتال الشارع باستخدام اي سلاح أبتداء من السلاح الصغير مثل اي اداةتمسك باليد حتى و لو كانت قلم فنجد القلم ممكن استخدامة في الهجوم و القرب في منطقة العين او الزور او استخدام المواسي من الخصم او الكرسي او السيف او العصا او غيرها من الادوات و هنا يتعلم اللاعب عدة طرق مختلفة للهجوم الواحد من الخصم الى ان يتقنها بشكل عملي حتى تصل الى درجة الالية في الاداء
4- الجزء الرابع من القسم العملي في الملاكمة الفرعونية و هو قسم البطولات
و البطولات في الملاكمة الفرعونية تنقسم الى 3 اشكال مختلفة
1-الشكل الاول :بطولة تناسب جميع الاعمار السنية و ليس بها اي ايذاء و هذة البطولة تنقسم ايضا الى ثلاثة اقسام :
القسم الاول :بطولة القتال باليد و القدم و الهدف منها هو استخدام اليد و القدم في الهجوم و الدفاع و لكن بدون ايذاء الخصم و لها قانون خاص
القسم الثاني : بطولة القوة البدنية و المهارة و فيها 12 مهارة مختلفة مثل شد الحبل و كسر الخشب و التصويب بالابرة و مصارعة الذراعين و المشي و الجري و جهاز العقلة و المتوازي و الوثب العريض و الضغط باليدين و البطن و تمارين تحمل و اتزان مختلفة و لها قانون خاص بها يناسب كل مرحلة سنية بشكل ممتاز
القسم الثالث : بطولة العروض (فردي و جماعي ) و تشمل خمس اشكال (مجموعات القبضة الحديدية الاربهة العصا الحديدية الننشاكو و القتال المتفق علية الجمباز و الفيصل عند التعادل في الدرجات يكون بالجري لمسافة معينة للمتسابقين)
2- الشكل الثاني :بطولة القتال العنيف
و هي بطولة لها مواصفات خاصة مثل السن و الجنس فنجد السن لا يقل عن 15 عام و هي بداية مرحله المراهقة و لا يزيد عن 36 عام و يمارسها الشباب فقط دون الاناث و تمارس بأوقية و لها قانون خاص
3-الشكل الثالث :بطولة الاحتراف و لها واصفاتها انها لا تؤدي لأقل من درجة الحزام المصري الاول على الاقل و لا يقل السن عن 20 عام
هل يوجد أحزمة للملأكمة الفرعونية
نعم يوجد أحزمة فى الملأكمة الفرعونية تدل على مستوى اللأعب أو الممارس و وتحدد عن طريق أختبارت ترقى فى الجانب النظرى (فييولوجى_اسعافات_تغذية ) والجانب العملى(اساسيات وعروض وقتال شارع) و يعطى اللأعب درجة من 100 0 و يحدد عليها المستوى ويعطى المارس الممتحن و الحائز على درجة حزام مراكز وتقدير وجوائز على هذا المستوى
تعطى هذة المراكز و التقديرات فى اختبارات الترقى الدرجات الأحزمه المختلفه و مسابقلت العروض و القوة البدنيه و المهارية فقط و الميداليات تعطى فقط فى مسابقات العروض و مسابقات النزال ولأتعطى فى مسابقات الأحزمه و يمنح اللأعب الحائز على المركز الأول بتقدير أمتياز مع مرتبه الشرف على شهادة تقدير و جائزة مادية تتمثل فى (نقود_ملأبس تدريب_ادوات تدريب أو أوقية_كتب قيمة_هداياأخرى) وذلل لرفع الروح المعنوية للممارس و تحفيز اكثر
ما هو الجديد و الميز لهذة الرياضة الحديثة
أولا انها رياضة عربية نشأت فى مصر دولة ذات حضارة عريقة و هذة الرياضة تناسب عاداتنا و تقاليدنا الشرقية الأصلية و ذلل ينضح فى العديد من الأمثلةمثل التحية و الزى وغيرها ثانيآ هذة الرياضة جمعت بين الجانب النظرى وهو دراسة علم الفسىولوجى والأسعافات و التغذية و كلةا علوم هامة جدآ و مفيدة لأى شخص و مناسبة لأى مرحلة سنية بالأضافة الى الجانب العلمى و يشمل العديد منالرياضيات المختلفة بشكل منسق فهى رياضةجمعت بين الفنون القتالية و الفنون المهارية و الفنون الترفيهية (رياضات النزال_الجمبازو العروض_شط الحبل وشد الحبل و المشى والجرى والثقافة النظرى للعلوم السابقة)
3 تحترم هذة الرياضة العيننة أدمين الممارسين و هى عدم المساس بالرأس أو الوجة لمل فى ذلك من تحريم و تكريم للوجة و البعد الأيذاء للمفاصل
4رياضة شاملة الرياضيات و أنشطة المختلفة و يمارسةا جميع فئات المجتمع من مختلف الأقمار فمن اراد الترويح عن النفس مارسها و من اراد يعالج انحرافات قوامة و من اراد ضبط وزنة بالزيادة أو النقصات بشكل سليم عن طريق علم التغذية و التمرينات الرياضية مارسها و من اراد العروض الجمالية مثل الجمباز مارسها و من اراد اصابة الهدف و التصويب مارسها و من اراد الدفاع عن النفس و التصدى القتال الشارع مارسها و من ارادرياضة قتال مارسها فهى رياضة شاملة جامعة للعديد من الرياضات المختلفة اتسمت هذة الرياضة بالبساطة و الفاعلية
5 تشجع هذة الرياضة على خلق روح الأبداع و الأبتكار لممارسيها و مدرسيها و تمنحهم مكافآت مالية و معنويه و ذلك من خلأل اراء عروض قتالية و مهارية من خلأل الفرق المختلفة تأليف مجموعات قتاليه جديد غير مجموعات القبضة الحديدية و العصا الحديدية و الننشاكو و هى المجموعات الأساسيه و الجديد هنا هو فتح باب التميز و الأبداع من خلأل المدربين المتميزين ولأعبيهم فى ابتكار مجموعات أو عروض قتالية مميزة و سهله الأداء و الحفظ و مشتمله على مهارات الهجوم و الدفاع باليد و القدم و مهارات الجمباز المختلفة و يختار الأتحاد أفضل هذة العروض بعد الشورى الأكبر الأعضاء و الؤسسين على تقدير المجموعات أو العروض للحفظ و التعيم و اذا لم ينم ذلك فيكون للمدرب و أعبيبه المميزين تقدير و تحفيظ هذة المجموعات أو العروض فى اقليهم الكائنين بة بالأضافة الى مخ المدرب و لأعببين الليزين شهادة تقدير و تميز بالأضافة الى مبلغ مالى مناسب فى حالة أختيار عرضة أو مجموعتة القتالية
6 صرف مكافأت و اليد و عينين للميزيين فى المحافظات ولأقاليم البعيدة عن العاصمة و امدادهم بما يلزم تفوقهم من ادوات تدريبين و ملأبس من قبل الأتحاد و ذلك فى حالة التميز فقط
7 الجديد أيضآ واعهم جدآ فى الملأكمة الفرعونية هو انشاء صندوق للتكافل بين أعضاء الملأكمة الفرعونية من مدربيين و حكام و اداريين و اعضاء أتحاد و هذا الصندوق تكون ايراداته كالتى لى
1 من خلأل البطولأت -الأختبارات -كرنيهات الأتحاد
2تصنيع و بيع ادوات التدريب او اوقية التدريب السعر يكون رخيص و البيع يتم عن الأتحاد بها مش ربح بسيط جدآ
3 اشتراك كل مدرب او عضو بالأتحاد فى صندوق التكافل و الأشتراك ان يكون شةر او سنوى
المصروفات
1مكافاة اللأعبيين المتميزيين فى الأختبار و البطولأت
2المصروفات الأساسية (فى الشهادات والميداليات والجوائزالمالية والعيينللمدرسيين و الأعبيين فى العروض
3 فى حالأت الزواج_ الولأدة _ المرض_الوفاة
واليكم بعض موضعات الجزء النظرى فى الملأكمة الفرعونية بشكل عناوين مبسط و يوجد شرحها بالكامل رائع و شرح ممتع و هادف فى موسوعة كتاب الكونغ فو قلب الملأكمة الفرعونيه 13 تحت الطبع او بعنوان الملأكمة الفرعونية
موضعات الجزء النظرى 1- الفسيولوجى
-فسيولوجى التدريب و الرياضه
اهمية على التشريع و علم وظائف الأعضاء الملأكمة الفرعونية
-مما يتكون جسم الأنسان
-الأعضاء و الأجهزة
-الخلية و تركيبها
-الخريطة الوراثية
-النسيج و انواعه(طلأئى وضام وعضلىو عصبى_ و فظاءف كل نسيج وانواع كل نسيج
-الجهاز الهضمى ةو وظائفة و مكونات
-الجهاز التنفس و وظائفة و مكونات _أليات التنفس _تنظيم عملية التنفس
-الشهيق و الزفير
-الجهاز الدورى_الجهاز الدموى_القلب ووظائفة
-اهم مؤشرات القلب الرياضة_الأوعية الدموى_ الدم_ ابلأزو او وظائفةا
-تكيفات الجهاز الدورى للتمارين باتغذيه الراجعة السالبة
جهاز المناعة الجهاز الليمفاوى و وظائف للمفاوية
-الجهاز العضلى و انواع العضلأت العتبه الفارقة
-التدريب الرياضة و العضلأت
- الجهاز العصبى و قاوناتة فى المجال الرياضى
-الطاقة و انواعها ومصادرها فى الحياة عمومآ و فى مجال التدريب خصوصآ
-الحامض الأمينى الأنين النظام الفوسفاتى ATP-PC
- النظام الحامض اللأكتيك او نظام الجلكزة اللأهواءية
-النظام الهوائى او نظام الأكسجين
-التدريب فى المرتفعات التدريب فى الجو الحار
http://aloninweb.blogspot.com/2011/05/blog-post_7600.html
- محب ومحترف التدريب لألعاب الدفاع عن النفس.
- حاصل على العديد من المراكز المتقدمة في بطولات الكاراتيه والكونغ فو على مستوى محافظة القاهرة والقليوبية أعوام 84 ، 85 ، 86 ، 87 .
- حاصل على المركز الثاني في بطولة الجمهورية للكونغ فو ( الاتحاد القديم لجنة عليا ) عام 1986 .
- حاصل على المركز الثالث في بطولة الجمهورية للكونغ فو ( الاتحاد القديم لجنة عليا ) عام 1987 .
- بدء ممارسة العمل في التدريب في منتصف عام 1987 .
- حاصل على الحزام الأسود في الكاراتيه عام 1992 .
- عمل مدرب كونغ فو وكاراتيه وكيك بوكس بدولة الإمارات العربية المتحدة (إمارة الشارقة) عام 93 - 94 .
حاصل على دورة التحكيم الأساسية من الاتحاد المصري للكونغ فو وترتيب الخامس على الدورة بتقدير جيد جداً عام 94 .
- حاصل على دورة المدربين الأساسية في الساندا من الاتحاد المصري للوشو الكونغ فو ترتيب الثالث على الدورة تقدير امتياز عام 1994 .
- حاصل على دورة تدريب أساسية 264 ساعة بتقدير عام جيد جداً في الكونغ فو من النقابة العامة للمهن الرياضية عام 1996 .
- حاصل على الدورة الأولى لمدربي الكيك بوكس من الاتحاد المصري للملاكمة لجنة الكيك بوكس عام 1998 .
- حاصل على الدورة الأولى لمدربي وحكام الووشو بتقدير جيد من الأكاديمية العربية الأفريقية للرياضة مجلس وزراء الشباب والرياضة العرب جامعة الدول العربية عام 1999 .
- مؤلف ومبتكر أسلوب
. الملاكمــــــة الفــرعونيـــــــة
- صدر للمؤلف أربع كتب في الكونغ فو
وجاري تحت الطبع كتاب في الكيك بوكس وكتاب في الكاراتيه وكتاب التايكوندو .
- عمل كمدرب في العديد من أندية ومراكز شباب وهيئات في محافظة القاهرة والجيزة والقليوبية في الكاراتيه والكونغ فو
وأخيراً مدرب مركز شباب الهاكستب منطقة مصر الجديدة - القاهرة و نادي دجلة سبورتنج لضباط الشرطة"المعادي" و صاحب نادي الابطال الرياضي جيم بالخصوص "المرج -القاهرة" و كوم حمادة"محافظة البحيرة"
احمد ابراهيم بكر زيدان
مؤسس الملأكمة الفرعونية
ما هى الملأكمة الفرعونية
هى افضل رياضة حديثة و اكثر الرياضيات فوائد و تميز لماذا؟ لأنها رياضه تعليمه و ترفيهية و تفيد جميع الأعمار السنية فسر ذلل؟
تفسير ماسبق نقول الأتي
ان الملأكمة الفرعونية رياضه كل الرياضات
تعلمييه لأنها جمعت بين الجانب النظري و العملى و هذا ما لم تجمعه اي رياضه اخري فمن خلأل ممارسة الملاكمه الفرعونية يتعلم الممارس فى اى مرحلة سنية 3علوم نظرية تفيدة فى حياتة وتفيد غيرة من بنى البشر فنجد فى هذة الرياضة ان الممارس يتعلم بشكل مبسط افضل المعلومات عن علم الفسيولوجى والتشريح وهما العلمان المكملان لبعض وفائدتها ان ممارس الملاكمة الفرعونية يتعرف عن جسمة بشكل مبسط و كيف يعمل هذا الجسد و ما هي وظائفة ولاقدر الله اذا حدث خلل فى اى جزء او جهاز فى هذا الجسد يتعلم الممارس الشق النظرى الثانى وهو علم الاسعافات للوقاية والعلاج لاى خلل قد يحدث او للفرد او غيرة بالاضافة الى التعرف عن علم الغذاء وكيف نكون وجبة غذائية تقى من الامراض ومن خلال علم الغذاء نتعرف على بعض الاغذية المستخدمة لعلاج بعض الامراض فالغذاء دواء بالاضافة الى استخدام الغذاء والتمارين البدنية لعلاج انحرافات القوام لجسم الانسان اضافة لذلك علاج النحافة وعلاج السمنة هذا هو الشق التعليمى وقد روعى فية البساطة والتسلسل المنطقى للمعلومات وعلى حسب استيعاب كل مرحلة سنية و عن موضعات الجزء النظري الفسيولوجي الاسعافات التغذيه
قتاليه
الملاكمة الفرعونيه من افضل واقوى الرياضيات القتالية المختلفة بدآ من القتال البسيط الذى يمارسة اللاعب وهو مطمئن على نفسة وسلامتة من اى اصابة ثم القتالى العنيف لاستخدام الاوقية فى المسابقات الى ان يصل الاعب الى درجة مسابقات الاحتراف وهى بدون اوقية ثم يتعلم ايضا الاعب من خلال هذة الرياضة الطرق المختلفة لمواجهة قتالالشارع سواء باليد او باسخدام اى نوع من انواع الاسلحة عدا الاسلحة النارية واشباهها
نفسية من خلال هذة الرياضة وهى القائمة على التدرج ورفع الروح المعنوية لكل ممارسها يقوم المدرب ببعض الاجرائات مع الممارس لهذة الرياضة بغرض زيادة الطاقة النفسية الى المستوى الامثل ومعالجة بعض الصفات النفسية السيئة كالخوف وعدم القدرة وعدم تحمل المسئولية والجبن فى المواجهة وغيرها من الصفات بشكل غير مباشر مع الممارس للوصول بة الى تقيق الاداء فى الرياضة بالاضافة الى الراحة النفسية فى مواجهة الازمات المختلفة لمحاولة حلها بشكل سليم عن طريق الفكير الايجابى والبحث عن سبل الواجهة دون يأس
ترفيهية الملأكمة الفرعونية افضل الرياضات الترفيهية الشاملة فهى رياضة شملت عدة رياضات مختلفة اجتمع فيها جانب الحوار بين المدرب والممارسين فى شق نظرى يهتم بجسم الانسان وصحتة وغذاءة بالاضافة الى بعض الممارسات البدنية الترفيهية مثل المشى والجرى ونط الحبل ومصارعة الذراعين وشد الحبل وغيرها من اشكال الترفية النفسى والبدنى
ماهى الملاكمة الفرعونية ؟ وماهوالجديد الذى تقدمة ؟؟وتميزها عن غيرها؟؟؟
الملاكمة الفرعونية رياضة حديثة تشمل جزى نظرى يهتم بفهم ثلاثة اعوام مفيدة فى الحياة وتهتم بصحة الانسان ووقايتة من الامراض وهذة العلوم يتعرف عليها الممارس ويفهمها بشكل مبسط جدا ودون اخلال المادة العلمة وتشمل علم الفسيولوجى وهو العلم الذى يعرف الممارس من خلالة وظيفة كل جزء من جسمة وكيف يعمل بالاضافة الى علم الاسعافات وطرق الوقاية والعلاج من الصابات المختلفة والحوادث التى قد تواجهة الناس بالاضافة الى علم التغذية واستخدام الغذاء الاستخدام الامثل للحفاظ على صحة الفرد ووقايتة من الامراض
الملاكمة الفرعونية تشمل جزء عملى وهو يقسم الى اربعة اجزاء
1-الجزء الأول هو الأساسيان التى تقوم عليها اى رياضة بدنية قتالية و هى مقسمة الى قسمين القسم الأول اساسيات اللياقة البدنية واللياقة البدنية أختلف العلملء قديمآ فى تحديدها فمثلأ نجد المدرسة الشرقية حددت مكونات الياقة البدنية الى خمسة مكونات اساسية هى القوة والتحمل والسرعة والمونة والرشاقة وقد قام البعض بتقسيم تلك المكونات الىمكونات فرعية نجد علأوى يقسم عنصرالتحمل الى تحمل عام وتحمل خاص والتحمل الخاص ينقسم الى تحملقوة وتحمل سرعة وتحمل الأداء أو العمل وتحمل التوتر العضلى الثابت ونجد محمد صبحي حانين بعد مسحة العديد من المراجع العلمية المتخصصة التى تضمنت أراء ثلأثين عالمل من الغرب و الشرق وانتهى الى ترتيب مكونات اللياقة البدنية أوكما اسماها مكونات الأداء البدنى على 10مكونات مرتبة كالتالى (القوة العضلية والجلد والمرونة والرشاقة والسرعة والتوافق والتوازن والقدرةالعضليةوالدقة وزمن رد الفعل) ونجد علماءفسيولوجية الرياضة يتجهون الى مكونات الليلقة البدنية من اتجاة أخر اكثر تعمقا فى الجسم الأسانى من خلأل التحليل الوظيفي للعلميات الفسيولوجية ميل اللياقة الهوائية واللياقة العضلية واللياقة الغذائية والكفاعة الهوائيية واللأهوائية وتركيب الجسم وكل هذة المكونات سنجدها فى الملأكمة الفرعونية باشكال مختلفة موزعة فى معظم اجزاء وممارسات الملأكمة الفرعونية ولكنى قد أخترت ثلأثة عناصر فقط من مكونات اللياقة البدنية تقوم عليها فى الجزء الأول الأساسيات هما عناصر القوة و السرعة و المرونة وتدربيات عليها بشكل متدرج تشمل أقل كفاءة بدنية حتى تصل به الى اعلى كفاءة بدنية ممكنة وذلك من خلأل الأنتظام فى الممارسة أما باقى العناصر فهى موزعة على مختلف فروع الملأكمة الفرعونية الأخرى ومثال لذلك نجد عنصر الرشاقة والرون والتوزن فى جزء الجمباز و عنصر الدقة نجدة فى التصويب أو الرماية و ذلك فى الجزء الثانى من العملى بالأضافة الى جانب القدرات الهوائية واللأهوائية و نجدها فى جانب المسابقات للجري و المنازلأت و العروضى
القسم الثاني من الربع الأول فى الجزء العلمى
ويشمل اساسيات القتال ولة 3 أشكال
1 ويتعلم فيةالممارس كيف يستخدم يده فى القتال وذلك من خلال كف اليدأو القبضة أو الساعد أو الكوع
2يتعلم فية الممارس كيف يستخدم رحله فى القتال ابتداء من مشط القدم وكعب القدم و بطن القدم وحافة مشط القدم الخارجية و قصبة الرجل و الركبة
3و يتعلم اللأعب أو الممارس فية كيف يستخدم يدة و رجلة فى الدفاع عن نفسة باشكال مختلفة
الجزءالثانى من الملأكمة الفرعونية ليسمى جزء العروض
وينقسم جزء العروض الى خمسة أجزاء وهى تشمل القتال الوهمى بأسلحة وبدون أسلحة و تشمل المهارات المختلفة للقوة و المرونة ولأتزان والدقة وهى كما يلى
1القتال الوهمى بدون سلأح ويشمل 4مجموعات تسمي مجموعات الفبض الحديدية فالمجموعة الأولى تسمى الحديية ة الثالثة تسمى القاهره والثالثة تسمى ذهب والمجموعة الرابعة تسمى الأقصر
2القتال الوهمى بسلأح ويشمل القتال بالعصا الحديديه (من التحطيب القديم بشكل حديث) والقتال بسلأح التشاكو
3مهارة الرماية (التصويب بالأبرة)
4مهارة التحطيم أو التكسير(وتشمل كسر الخشب اوالطوب الثلج
5مهارات الجمباز الأرضى و على الدكة (الدكة وليس الحصان المعروف) و هى تشمل 40 مهارة حركية تقربيآ تشمل الدحرجة والتقابة والأتزان باشكالة المختلفة و مهارات الكبة (الوستة) باشكال مختافة أيضآ
3 _الجزء الثالث من القسم العملي في الملاكمة الفرعونية و يشمل قتال الشوارع
و قتال الشارع في الملاكمة الفرعونية مقسم الى قسمين
1_قتال الشارع بدون سلاح و فيه يتعلم الممارس بشكل عملي الدفاع عن نفسه باليد المجردة لهجوم الخصم باليد او القدم سواء بالضرب او المسك او الخنق او الدفع
2-قتال الشارع باستخدام اي سلاح أبتداء من السلاح الصغير مثل اي اداةتمسك باليد حتى و لو كانت قلم فنجد القلم ممكن استخدامة في الهجوم و القرب في منطقة العين او الزور او استخدام المواسي من الخصم او الكرسي او السيف او العصا او غيرها من الادوات و هنا يتعلم اللاعب عدة طرق مختلفة للهجوم الواحد من الخصم الى ان يتقنها بشكل عملي حتى تصل الى درجة الالية في الاداء
4- الجزء الرابع من القسم العملي في الملاكمة الفرعونية و هو قسم البطولات
و البطولات في الملاكمة الفرعونية تنقسم الى 3 اشكال مختلفة
1-الشكل الاول :بطولة تناسب جميع الاعمار السنية و ليس بها اي ايذاء و هذة البطولة تنقسم ايضا الى ثلاثة اقسام :
القسم الاول :بطولة القتال باليد و القدم و الهدف منها هو استخدام اليد و القدم في الهجوم و الدفاع و لكن بدون ايذاء الخصم و لها قانون خاص
القسم الثاني : بطولة القوة البدنية و المهارة و فيها 12 مهارة مختلفة مثل شد الحبل و كسر الخشب و التصويب بالابرة و مصارعة الذراعين و المشي و الجري و جهاز العقلة و المتوازي و الوثب العريض و الضغط باليدين و البطن و تمارين تحمل و اتزان مختلفة و لها قانون خاص بها يناسب كل مرحلة سنية بشكل ممتاز
القسم الثالث : بطولة العروض (فردي و جماعي ) و تشمل خمس اشكال (مجموعات القبضة الحديدية الاربهة العصا الحديدية الننشاكو و القتال المتفق علية الجمباز و الفيصل عند التعادل في الدرجات يكون بالجري لمسافة معينة للمتسابقين)
2- الشكل الثاني :بطولة القتال العنيف
و هي بطولة لها مواصفات خاصة مثل السن و الجنس فنجد السن لا يقل عن 15 عام و هي بداية مرحله المراهقة و لا يزيد عن 36 عام و يمارسها الشباب فقط دون الاناث و تمارس بأوقية و لها قانون خاص
3-الشكل الثالث :بطولة الاحتراف و لها واصفاتها انها لا تؤدي لأقل من درجة الحزام المصري الاول على الاقل و لا يقل السن عن 20 عام
هل يوجد أحزمة للملأكمة الفرعونية
نعم يوجد أحزمة فى الملأكمة الفرعونية تدل على مستوى اللأعب أو الممارس و وتحدد عن طريق أختبارت ترقى فى الجانب النظرى (فييولوجى_اسعافات_تغذية ) والجانب العملى(اساسيات وعروض وقتال شارع) و يعطى اللأعب درجة من 100 0 و يحدد عليها المستوى ويعطى المارس الممتحن و الحائز على درجة حزام مراكز وتقدير وجوائز على هذا المستوى
تعطى هذة المراكز و التقديرات فى اختبارات الترقى الدرجات الأحزمه المختلفه و مسابقلت العروض و القوة البدنيه و المهارية فقط و الميداليات تعطى فقط فى مسابقات العروض و مسابقات النزال ولأتعطى فى مسابقات الأحزمه و يمنح اللأعب الحائز على المركز الأول بتقدير أمتياز مع مرتبه الشرف على شهادة تقدير و جائزة مادية تتمثل فى (نقود_ملأبس تدريب_ادوات تدريب أو أوقية_كتب قيمة_هداياأخرى) وذلل لرفع الروح المعنوية للممارس و تحفيز اكثر
ما هو الجديد و الميز لهذة الرياضة الحديثة
أولا انها رياضة عربية نشأت فى مصر دولة ذات حضارة عريقة و هذة الرياضة تناسب عاداتنا و تقاليدنا الشرقية الأصلية و ذلل ينضح فى العديد من الأمثلةمثل التحية و الزى وغيرها ثانيآ هذة الرياضة جمعت بين الجانب النظرى وهو دراسة علم الفسىولوجى والأسعافات و التغذية و كلةا علوم هامة جدآ و مفيدة لأى شخص و مناسبة لأى مرحلة سنية بالأضافة الى الجانب العلمى و يشمل العديد منالرياضيات المختلفة بشكل منسق فهى رياضةجمعت بين الفنون القتالية و الفنون المهارية و الفنون الترفيهية (رياضات النزال_الجمبازو العروض_شط الحبل وشد الحبل و المشى والجرى والثقافة النظرى للعلوم السابقة)
3 تحترم هذة الرياضة العيننة أدمين الممارسين و هى عدم المساس بالرأس أو الوجة لمل فى ذلك من تحريم و تكريم للوجة و البعد الأيذاء للمفاصل
4رياضة شاملة الرياضيات و أنشطة المختلفة و يمارسةا جميع فئات المجتمع من مختلف الأقمار فمن اراد الترويح عن النفس مارسها و من اراد يعالج انحرافات قوامة و من اراد ضبط وزنة بالزيادة أو النقصات بشكل سليم عن طريق علم التغذية و التمرينات الرياضية مارسها و من اراد العروض الجمالية مثل الجمباز مارسها و من اراد اصابة الهدف و التصويب مارسها و من اراد الدفاع عن النفس و التصدى القتال الشارع مارسها و من ارادرياضة قتال مارسها فهى رياضة شاملة جامعة للعديد من الرياضات المختلفة اتسمت هذة الرياضة بالبساطة و الفاعلية
5 تشجع هذة الرياضة على خلق روح الأبداع و الأبتكار لممارسيها و مدرسيها و تمنحهم مكافآت مالية و معنويه و ذلك من خلأل اراء عروض قتالية و مهارية من خلأل الفرق المختلفة تأليف مجموعات قتاليه جديد غير مجموعات القبضة الحديدية و العصا الحديدية و الننشاكو و هى المجموعات الأساسيه و الجديد هنا هو فتح باب التميز و الأبداع من خلأل المدربين المتميزين ولأعبيهم فى ابتكار مجموعات أو عروض قتالية مميزة و سهله الأداء و الحفظ و مشتمله على مهارات الهجوم و الدفاع باليد و القدم و مهارات الجمباز المختلفة و يختار الأتحاد أفضل هذة العروض بعد الشورى الأكبر الأعضاء و الؤسسين على تقدير المجموعات أو العروض للحفظ و التعيم و اذا لم ينم ذلك فيكون للمدرب و أعبيبه المميزين تقدير و تحفيظ هذة المجموعات أو العروض فى اقليهم الكائنين بة بالأضافة الى مخ المدرب و لأعببين الليزين شهادة تقدير و تميز بالأضافة الى مبلغ مالى مناسب فى حالة أختيار عرضة أو مجموعتة القتالية
6 صرف مكافأت و اليد و عينين للميزيين فى المحافظات ولأقاليم البعيدة عن العاصمة و امدادهم بما يلزم تفوقهم من ادوات تدريبين و ملأبس من قبل الأتحاد و ذلك فى حالة التميز فقط
7 الجديد أيضآ واعهم جدآ فى الملأكمة الفرعونية هو انشاء صندوق للتكافل بين أعضاء الملأكمة الفرعونية من مدربيين و حكام و اداريين و اعضاء أتحاد و هذا الصندوق تكون ايراداته كالتى لى
1 من خلأل البطولأت -الأختبارات -كرنيهات الأتحاد
2تصنيع و بيع ادوات التدريب او اوقية التدريب السعر يكون رخيص و البيع يتم عن الأتحاد بها مش ربح بسيط جدآ
3 اشتراك كل مدرب او عضو بالأتحاد فى صندوق التكافل و الأشتراك ان يكون شةر او سنوى
المصروفات
1مكافاة اللأعبيين المتميزيين فى الأختبار و البطولأت
2المصروفات الأساسية (فى الشهادات والميداليات والجوائزالمالية والعيينللمدرسيين و الأعبيين فى العروض
3 فى حالأت الزواج_ الولأدة _ المرض_الوفاة
واليكم بعض موضعات الجزء النظرى فى الملأكمة الفرعونية بشكل عناوين مبسط و يوجد شرحها بالكامل رائع و شرح ممتع و هادف فى موسوعة كتاب الكونغ فو قلب الملأكمة الفرعونيه 13 تحت الطبع او بعنوان الملأكمة الفرعونية
موضعات الجزء النظرى 1- الفسيولوجى
-فسيولوجى التدريب و الرياضه
اهمية على التشريع و علم وظائف الأعضاء الملأكمة الفرعونية
-مما يتكون جسم الأنسان
-الأعضاء و الأجهزة
-الخلية و تركيبها
-الخريطة الوراثية
-النسيج و انواعه(طلأئى وضام وعضلىو عصبى_ و فظاءف كل نسيج وانواع كل نسيج
-الجهاز الهضمى ةو وظائفة و مكونات
-الجهاز التنفس و وظائفة و مكونات _أليات التنفس _تنظيم عملية التنفس
-الشهيق و الزفير
-الجهاز الدورى_الجهاز الدموى_القلب ووظائفة
-اهم مؤشرات القلب الرياضة_الأوعية الدموى_ الدم_ ابلأزو او وظائفةا
-تكيفات الجهاز الدورى للتمارين باتغذيه الراجعة السالبة
جهاز المناعة الجهاز الليمفاوى و وظائف للمفاوية
-الجهاز العضلى و انواع العضلأت العتبه الفارقة
-التدريب الرياضة و العضلأت
- الجهاز العصبى و قاوناتة فى المجال الرياضى
-الطاقة و انواعها ومصادرها فى الحياة عمومآ و فى مجال التدريب خصوصآ
-الحامض الأمينى الأنين النظام الفوسفاتى ATP-PC
- النظام الحامض اللأكتيك او نظام الجلكزة اللأهواءية
-النظام الهوائى او نظام الأكسجين
-التدريب فى المرتفعات التدريب فى الجو الحار
http://aloninweb.blogspot.com/2011/05/blog-post_7600.html
0 التعليقات:
إرسال تعليق