1- غلوريا ماكاباغال أرويو, رئيسة جمهورية الفلبين, ويبلغ طولها 150 سم, ولدت الرئيسة في مقاطعة ريزال الفلبينية في الخامس من ابريل نيسان سَنة 1947 ميلادية.
.
Wine يعتبر برنامج ينشئ نظام مكتبى يسمح بتشغيل برمجيات نظام تشغيل مايكروسوفت ويندوز على أنظمة ليونكس ونظام الماك ومنصات تشغيل أخرى وقد فاجأتنا FOSDEM أنهم قد طورو Wine ليعمل على أندرويد وكشفت عنه فى مدينه بروكسل لاول مره وأيضا demoed Wine يعمل على أجهزه أبل ماك برو ونظام تشغيل لينكس وأخيرا محاكيات أندرويد وفى الإختبارات الأوليه لWine كان يعمل ببطء جدا لكن Julliard blames أن بالتطوير المستمر بأنظمة أندرويد القادمه سوف يحدث الكثير من التوافق أثناء تشغيل برامج الويندوز تقوم بالتهيئه على بروسيسورات ARM التى تعمل على أجهزة أندرويد وتعتبر فكره شيقه جدا وكأنك تعمل على جهازك الكمبيوتر الخاص إذا إستطاعت شركه إنتل أن تصنع بروسيسورات X86 لتعمل على أجهزة تابلت تعمل بنظام أندرويد سوف نقول وقتها اننا قد ودعنا الكمبيوتر المكتبى الى الابد ومن شأن وحدات المعالجه المركزيه أتوم أن تزود الأجهزة التى تعمل بنظام أندرويد قوه أكبر مما نراه اليوم مما يسمح لنا بتطوير تطبيقات تعمل على أجهزه ذات قدرات كبيره فى الواقع تعمل أيضا على جهاز الهاتف الذى يعمل بنظام أندرويد كأن تقوم بتشغيل برامج تصميم معماريه كبيره على الهاتف الخاص بك لكن فى النهايه وبطبيعه الحال سوف يكون لفئات معينه كالمستخدمين المرفهين أو رجال الأعمال
عند المقارنة بين حليب الماعز وحليب البقر، من ناحية التركيب الكيميائي الغذائي، نلحظ عدة مميزات صحية لحليب الماعز، وهي: أولا: يحتوي حليب الماعز على كميات عالية وأفضل من حليب البقر في مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، وهي: كمية معدن الكالسيوم في حليب الماعز أعلى بنسبة 13 في المائة منها في حليب البقر. ومعلوم أهمية وفائدة الكالسيوم للعظام والقلب والقولون، وزيادة سرعة حرق الدهون. - كمية فيتامين «بي - 6» في حليب الماعز أعلى بنسبة 25 في المائة منها في حليب البقر. ومعلوم أهمية فائدة هذا الفيتامين للأعصاب وغيرها. - كمية فيتامين «إيه» في حليب الماعز أعلى بنسبة 47 في المائة منها في حليب البقر. ومعلوم أهمية وفائدة هذا الفيتامين لصحة شرايين القلب وخفض ضغط الدم، وسلامة البشرة والجلد. - كمية معدن البوتاسيوم في حليب الماعز أعلى بنسبة 135 في المائة منها في حليب البقر. ومعلوم أهمية وفائدة هذا المعدن لصحة شرايين القلب وخفض ضغط الدم، وانتظام نبضات القلب، وحيوية ونشاط الجسم. - كمية معدن الزنك في حليب الماعز أعلى بنسبة 400 في المائة منها في حليب البقر. ومعلوم أهمية وفائدة هذا المعدن لزيادة قوة جهاز مناعة الجسم، وقدرات الرجل الجنسية، وسرعة التئام الجروح وغيرها. - كمية معدن السيلينيوم في حليب الماعز أعلى بنسبة 27 في المائة منها في حليب البقر. ومعلوم فائدة هذا المعدن لصحة البروستاتا لدى الرجل، وحمايتها من السرطان، وزيادة نشاطها في تكوين السائل المنوي. - كمية فيتامين نياسين في حليب الماعز أعلى بنسبة 300 في المائة عما هي في حليب البقر. ومعلوم أهمية وفائدة هذا الفيتامين لخفض الكولسترول والدهون الثلاثية وحماية شرايين القلب، وزيادة طاقة نشاط الجسم. ثانيا: كمية الدهون والكولسترول في حليب الماعز أقل، وأخف تأثيرا على الجهاز الهضمي. وتلاحظ النقاط التالية: - كمية الكولسترول في حليب الماعز أقل بنسبة 30 في المائة منها في حليب البقر. - كمية الدهون في حليب الماعز أقل بنسبة 10 في المائة منها في حليب البقر. - نوعية الدهون في حليب الماعز هي في الغالب من الأنواع ذات «مركبات قصيرة الحجم»، بخلاف الدهون التي في حليب البقر، التي هي غالبيتها من الأنواع ذات «مركبات طويلة الحجم». ومعلوم طبيا أن تناول الدهون ذات «مركبات قصيرة الحجم» هو أسهل على المعدة والأمعاء في الهضم، وأقل تسببا لأمراض شرايين القلب، وأسهل لجهة إنتاج الطاقة وبعث النشاط في الجسم. ثالثا: إن كمية البروتينات في حليب الماعز أعلى من كمية البروتينات في حليب البقر. وإضافة إلى الكمية فإن نوعية بروتينات حليب الماعز أفضل من تلك التي في حليب البقر، للسببين التاليين: - بروتينات حليب الماعز ذات ليونة أكبر، وحينما يصل حليب الماعز إلى المعدة فإنه يكوّن «خثارة» لينة وسهلة الهضم، وأقل تسببا لـ«التلبّك» المعوي. ولذا فهو أخف على المعدة، وأسهل على الأمعاء في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية منه. - بروتينات حليب الماعز أقل تسببا للحساسية، ولذا فإن 40 في المائة من الناس الذين لديهم حساسية من حليب البقر لا يعانون من الحساسية عند شرب حليب الماعز.
Asus Memo Pad 10 يطل علينا بمواصفات جديده الجهاز Asus Memo Pad 7 هو الأخ الشقيق ل Memo Pad 10 على ما يبدو من الوهله الأولى وسوف يتم إطلاقه فى المستقبل القريب أيضا وبطبيعه الحال سوف يكون سعره مناسب كما كل الأجهزه اللوحيه التى تعمل بنظام أندرويد ولكن بمواصفات فيما يبدو انها عاليه بالمقارنه بسابقه تمكن الصحفيون من أخذ لقطات من الجهاز اللوحى الجديد Memo Pad 10 وأيضا بالإضافه إلى تسريب بعض من المواصفات الخاصه به وسوف تكون متاحه للجميع
تبدو مماثله لسلسه Pad 300 series اللوحيه التى تم إصدارها العام الماضى والمواصفات تكاد تكون متطابقه إلى حد بعيد فالسؤال هنا لماذا تصدر أسوس ذلك الجهاز الجديد ؟؟ ولهذا مازال الأمر مبهم وغامض على الجميع سوف يأتى الجهاز اللوحى Memo Pad 10 بشاشه لمس 10.1 إنش وبمقاسات 1280x800 وبروسيسور رباعى النواه بسرعه 1.2GHz من نيفيديا تاجرا 3 , و1 جيجا رامات , 16 جيجا ذاكره داخليه وسوف يقوم بدعم microSD وأيضا لم ينسو الكاميرا فقد زودوه بكاميرا خلفيه بقوه 5 ميجابكسل وأخرى أماميه بقوه 1.2 ميجابكسل ومنافذ HDMI وتكنولوجيا الواى فاى أو الإنترنت اللاسلكى والبلوتوث وسف يعمل بنظام أندرويد 4.1 Jelly Bean ويقول تقرير صادر من مجله تابلت أنه سوف يتوفر فى العديد من المخازن الهولنديه على الإنترنت (ولكن ليست المواقع ذات الأسماء الكبيره ) وقد طرحته الشركه فى تلك المواقع لكى ترى مقدار الطلب عليه فى البدايه وسفو يتراوح أسعار الجهاز ما بين 329 يورو إلى 389 يورو ويعتقد أنه سوف يعرض فى توقيت وأماكن عرض iPad Mini والذى سيكون فى أوروبا وأنه من المؤكد أن تكون أسعار Memo Pad 10 معقوله بالمقارنه ب iPad Mini ولكن ما عدا ذلك هناك توقعات تشير إلى أنه ليس مجرد أندرويد تابلت جديد
كيف تنظف اسناك ؟؟ تنظيف الأسنان ليس لمجرد أن تبتسم بأسنان أكثر بياضا ونفس جميل بل إنها مهمه للصحه العامه بواسطه الفرشاة يمنكن إزاله البلاك وطبقه رقيقه من البكتيريا التى تتمسك بالأسنان وتسبب التسوس وأمراض اللثه إذا تم تجاهل تنظيف أسنانك لفتره كافيه وفى النهايه سوف تتساقط أسنانك تعرف لماذا تنظف أسنانك ولكن إذا كنت ترغب فى معرفه كيف تنظف أسنانك بالفرشاه بشكل فعال فعليك بقرائه تلك المقاله الخطوات الجزء الأول : ما الإستخدام ؟؟ 1- إستخدام فرشاة أسنان جيده : يجب أن تكون فرشاه الأسنان ذات شعيرات ناعمة من النايلون لتكون لطيفه وناعمه على اللثه ويجب أن تتلائم بشكل مريح فى يدك ولها رأس صغير بما يكفى لتصل إلى جميع أسنانك بسهوله
2- إستبدال فرشاة أسنانك بشكل منتظم : إن شعيرات الفرشاه تبلى مع مرور الوقت وتفقد مرونتها وفعاليتها وينصح أن تستبدلها بواحده جديده كل 3 شهور أو بمجرد أن تلاحظ أن الشعيرات بدأت تتباعد او تفقد شكلها الأساسى وقد وجدت الأبحاث أن الآلاف من الميكروبات تكمن فى فرشاة الأسنان وتعالج شعيرات الفرشاة ويمكن أن تسبب العدوى إذا إستخدمها شخص آخر يجب عليك شطف الفرشاه دائما قبل وبعد إستخدامك لها وتخزينها فى وضح مستقيم ومكشوف بقدر الإمكان بحث تكون بعيده عن الحشرات وتكون جافه قبل الإستخدام التالى لها 3- إستخدام معجون أسنان يحتوى على الفلورايد : لأنه لا يساعد على إزاله البلاك كما أنه يساعد على تعزيز مينا الأسنان ورغم ذلك يجب عليك الحرص ألا تقوم بإبتلاع معجون الأسنان لأنه قد يسبب الكثير من تدهور الصحه العامه والتأثير على أجهزة الجسم الداخليه
الجزء الثانى : كيف تقوم بتنظيف أسنانك
1- ترطيب فرشاه الأسنان الخاصه بك : يجب عليك أن تضغط بشكل متساوى على أنبوب المعجون لتستخرج كميه بحجم حبه البازلاء من المعجون على فرشاه الأسنان يمكن أن تقوم بإبتلاع المعجون أو بصقه إذا كانت كميته كبيره وتنتهى بسرعه من التنظيف بسبب طعمه
يكون إستخدام فرشاه الأسنان بدون معجون مؤلم جدا وإذا كانت أسنانك حساسه حاول إختيار معجون لأسنان الحساسه
2- قم بضبط شعيرات الفرشاة عند خط اللثه وبزاويه 45 درجه : يجب عليك أن تقوم بتحريك الفرشاه بلطف وبحركات قصيره نوعا ما وتكون بطريقه رأسيه أو دائريه
3- تنظيف جميع أسنانك : يجب عليك تنظيف مجموعه أسنان قليله فى كل مره لكى تتمكن من تنظيف جميع الأسنان بطريقه سليمه ويجب الوصول إلى جميع أسنانك ويجب أن يستغرق كل مره حوالى من 12 إلى 15 ثانيه فى كل بقعه إذا كان أمكن يمكنك تقسيم فمك إلى أربعه أجزاء أعلى يمين أعلى يسار أسفل يمين أسفل يسار إذا قمت بتنظيف كل ربع لمده 30 ثانيه فإنك سوف تقوم بإنتهاء فى حوالى دقيقتين
4- تنظيف الأسنان الخاصه :يجب أن تكون الفرشاه عموديه على أسنانك وعلى شفتيك أو أن تلامس شعيرات الفرشاه قمه الأضراس بطريقه مريحه لك ويجب أن تقوم بتفريشها ذهابا وإيابا والإنتقال من الجزء الخلفى من الفم إلى الأمام كرر تلك العمليه على كل جزء وبعد الإنتهاء من الفك السفلى قم بفعل تلك الحركه مع الجزء الأعلى من الفم
5- تنظيف الأسطح الداخليه لأسنانك : تحريك رأس فرشاه الأسنان إلى أن تصل إلى خط الثه الداخليه وتحريك الأسنان جانبا من جانب لآخر ويوجد فى هذا الصدد تقرير من معظم أطباء الأسنان يقولون فيه أن المنطقه الأكثر نسيانا فى غسيل الأسنان هى الجزء الداخلى وذلك بسبب تجاهلها أو صعوبه الوصول إليها لذلك ينصحون دائما بعدم نسيانها
6- تنظيف لسانك بلطف بواسطه فرشاه الأسنان بعد أن قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاه إستخدم فرشاه الأسنان ونظف لسانك بلطف (لا تضغط بقوه على اللسان لآن ذلك قد يتسبب فى تدمير حلمات التزوق باللسان ) وهذا يساعد على الحفاظ على رائحه جيده للفم
7- تشطيف الفم : إذا إنتهيت من تنظيف أسنانك فيمكنك تشطيفها بأن تأخذ رشفه من كوب وتقوم بالمضمضه او من صنبور المياه مباشره وتبصق تلك المياه ولا تقم بإبتلاعها لانها تحتوى على معجون الاسنان مما قد يسبب لك بعض الامراض
ملاحظه : هناك بعض النقاشات بشأن ما إذا كان من الضرورى شطف الأسنان او من عدمه لآن فريق يرى أن ذلك يقلل من العلاج الموضعى بالفلوريد وفريق آخر يرى أنه يجب شطف الفم بعد التنظيف لضمان عدم تناول المعجون ومادة الفلورايد وهناك آخرون لا يحبون مجرد وجود معجون الأسنان فى أفواههم أما إذا كانت توجد تجاويف فى فمك قد يكون من المفيد عدم شطف الاسنان لكى يقضى على التسوس الناتج مع مراعات عدم إبتلاع الفلورايد أو أن تقوم بشطف فمك بكميه صغيره من المياه لكى تزيل آثار المعجون من اللسان والفم وبذلك يكون مازال موجودا على الأسنان وبذلك يوجد فرصه أكبر لعمل الفلورايد
وقد أظهر تقرير آخر أن الشطف بعد تنظيف الأسنان بالفرشاه ليس لديه أى تأثير على فاعليه معجون الأسنان والفلورايد
8- شطف فرشاة الأسنان الخاصه بك : ضع فرشاه الأسنان بعد الإنتهاء تحت المياه الجاريه لبضع ثوانى (إذا كان عندك كوب مخصص لذلك ) ضعها فى المياه قليل مع التحريك برفق
9- الإنتهاء من غسول الفم والمضمضه بالفلوريد (إختيارى) : خذ رشفه صغيره من غسول الفم المخفف فى فمك لمده 30 ثانيه ثم قم ببثقه مره آخرى مع مراعات عدم إبتلاعه فيديو
نصائح إذا لم تتمكن من تنظيف أسنانك بعد وجبه الطعام على الأقل يجب عليك أن تشطفها وبالمياه بالمضمضه لتخفيف جزيئات الطعام إذا كانت اللثه تنزف بسهوله قد يكون مؤشر على إلتهاب اللثه وإلتهابات اللثه هى سبب خطير ليس لفقدان الأسباب فقط ورائحه الفم الكريهه ولكن الإصابه بضيق فى صمامات القلب ولا تتوقف عن إستخدام فرشاه الأسنان ولكن إبحث عن أنواع تكون فيها الشعيرات أكثر ليونه ورقه يجب أن تقوم بتنظيف الأسنان بعد شرب أى مشروبات خاصه الشاى والقهوه لأن ذلك يترك صبغاتها وآثارها على الأسنان بصفه دائمه إستخدام الخيط لتنظيف الفراغات بين الأسنان يجب تنظيف أسنانك لمده تتراوح ما بين 2 إلى 3 دقائق وإذا وجدت صعوبه فى تحديد الوقت يمكنك أن تستمع إلى إحدى الأغانى الصغيره التى تكون عاده 3 دقائق زياره طبيب الأسنان مره كل سنه على الأقل لعمل الفحص وعمل آشعه X-Ray سينيه وأيضا لتنظيف الجير المتراكم على جزور الأسنان إستخدام فرشات الأسنان الكهربائيه يكون أفضل أحيانا ولكن بشكل عام يجب عليك عدم الإستغناء عن فرشاه الأسنان العاديه لسهوله التحكم بها أكثر معظم الناس يقومون بتنظيف أسنانهم بروتين معين مما قد يجعلهم ينسون بتنظيف أماكن معينه وينصح بأن تبدأ بمكان مختلف كل مره لكى لا تجعلها مثل الروتين الممل على أقل تقديم يجب تنظيف الأسنان مره قبل النوم ومره أخرى بعد الإستيقاظ وإذا أمكن بعد كل وجبه ويجب أيضا الحذر بعدم الإكثار من إستخدام الفرشه لآن ذلك يؤثر بالسلب على الأسنان الإنتظار على الأقل 45 دقيقه بعد شرب الصودا والعصائر الحمضيه مثل عصير البرتقال والمشروبات الغازيه لأنها تترك بعض الأحماض على الأسنان ويمكن أن تلحق الفرشاه الضرر بالمينا ولكن يفضل شطف الفم بالمياه بعدها للتقليل من مفعولها على الأسنان لا تقم بوضع كميه كبيره من معجون الأسنان على فرشاه الأسنان كما فى الإعلانات التجاريه فقط كميه صغيره مثل حبه البازلاء تكفى لتنظيف كامل الفم تحذيرات لا تقم بإبتلاع معجون الأسنان أو غسول الفم لا تترك أسنانك بدون تنظيف لأن ذلك يسبب فى التسوس لا تقترب جدا بفرشاه الأسنان أو تضغط على اللثه لأن اللثه نسيج حساس جدا إنتظر على الأقل 45 دقيقه بعد تناول المشروبات أو الأطعمه الحمضيه قبل التفريش لمنع تآكل طبقه المينا التى تغطى الأسنان لا تقم بإستخدام فرشاه أسنان لا تخصك أو خاصه بغيرك لآن ذلك ينقل البكتريا والجراثيم والأمراض من خلال الجورح المجهريه فى الفم تغيير فرشاه الأسنان على أكثر تقدير كل 6 أشهر وفرشاة الأسنان مفلطحه الشعيرات قد تسبب ضرر بالغ باللثه أشياء قد تستخدمها خيط حرير فرشاة أسنان معجون أسنان مياه غسول فم (إختيارى )
المصدر : ويكى هاو
LG تصدر هاتف جديد مزدوج الشريحه LG Optimus L7 II والمصاحب له نظام اندرويد Jelly Bean LG تصدر هاتفها الذكى الجديد المزدوج الشريحه والذى يطلق عليه Optimus L7 II Dual ومن المتوقع أن ينزل الأسواق فى روسيا أولا فى بدايه فبراير القادم وسوف يكون الهاتف متاح فى أسواق أخرى تقريبا فى وقت قريب عكس الهاتف الغير محظوظ LG Optimus L7 (الذى أتى بشريحه واحده والذى صدر فى عام 2012 مع نظام أندرويد ICS on board) الإصدار الجديد سوف يأتى مزودا بنظام أندرويد 4.1 Jelly Bean يوم إطلاقه والذى تم إعادة تصميمه بالكامل ليتناسب مع الجهاز نظام أندوريد Jelly Bean والشريحتين المزدوجتين سوف يكونان على درجه عاليه من التوافقيه ومن مميزات الهاتف LG Optimus L7 II التى يأتى بها شاشه 4.3 إنش مع دقه وضوح 800X 480 بيكسيل وذاكره سريعه وبروسيسور ثنائى النواه بسرعه 1GHz وكاميرا خلفيه بجوده 8 ميجا بيكسل مع دقه تسجيل فيديو 720 بيكسل وبطاريه بقوه 2.460 mAh ومازال لم يعرف احدا كم سوف تكون سعه التخزين الداخليه فى الهاتف ولكنه يتوفر على مدخل MicroSD على أى حال لكى يحل أى مشاكل قد يجدها المستخدم فى المستقبل
ومن المتوقع أن يكون سعر Optimus L7 II Dual فى روسيا 12.990RUB وهو ما يقارب €319 أو $432 وسوف يتوافر بلونين الأسود والأبيض وسوف يحتوى على مفتاح مخصص للتبديل برمجيا بسهوله بين الشريحتين ونذكر أيضا أن الهاتفين Optimus L3 و L5 يأتيا مزدوجا الشريحه أيضا وبنظره عامه تمكنت إل جى من بيع ما يفوق 10 ملايين هاتف ذكى من تلك سلسله L وننتظر قريبا صدور سلسله L9
اهلا بكم زوار المدونه الكرام ان هدف هذه المدونه الوصول لرقم خمسه آلاف موضوع متنوع فى مجالات كثيره ومتنوعه تهمكم منها ترفيهى ومنها ما هو خاص بالصحه وما هو خاص بالطهى وأرجو منكم إخوانى من زوار الموقع ان تعطونى ما هى المواضيع التى تهمكم لكى اقوم باحضارها ووضعها بين ايديكم
