شرح طريقة إحراق الدهون وتخفيف الوزن

أن معاناة الكثيرين مع إنزال الوزن تتمثل في النقاط التالية : ١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) . ٢/ لا يستطيع الواحد منا أن يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للأكل بحال سواء من قبل بل قد نأكل في الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع. ٣/ الحالة التي نكون فيها أثناء الرجيم ( أعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي ) كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع أو ملازم. ٤/ أ - معظم هذه الرجيمات أما أنها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لأننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من أعراض ، ب - أو إننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل إضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن. ٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان أعراض الرجيم أصلا لا تشجعك علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة أيام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم. ٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر وفي الظهر وأسفل الإبطين وفي الأرداف لا تختفي . ٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه أضراره على الكلية كبيرة أعاذنا الله وإياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.

هذا ما يستحضرني ألان من أمور في الرجيم من عنده إضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الأمر تفصيل أمر مهم جسم الإنسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم لاستخراج الطاقة الأول : يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية. الثاني : ويرتكز بشكل أساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
 في النظام الأول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في : ١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ). ٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة أنواعها ) ، أو ( الموجودة في الفواكه ) والسكر بجميع أنواعه . ٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة. ٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ). ٥/ منتجات الألبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ). كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بإفراز مادة ( الأنسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا يستطيع الجسم إحراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في الجسم والكبد. .
 في النظام الثاني يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي : ١/ اللحوم بأنواعها : ( لحوم البقر والغنم والإبل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بأنواعها ) - ( المأكولات البحرية ) . ٢/ الزيوت : ( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتية - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ). ٣/ البيض : كافة أنواع بيض الطيور ( دجاج نعام ) ٤/ الاجبان. كل هذه الأمور يتعامل معها الجسم بإفراز الكيتون إذا أخذت بعيد عن المواد في النظام الأول. ----------- يتبين من ما سبق أن الإنسان أمام حالتين فالنظام الأول إما أن يأكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله لدهون مخزنة في الجسم والكبد. وهولاء أكثر عرضة للإصابة بأمراض السكر من الدرجة الأولى وأمراض الكبد. لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل. او النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول ------------ اوضح امراً هنا ان الكيتون في فيذ هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه الجسم مع مريض السكري. قبل ان اكمل هنالك تنبيه مهم هذا النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم : مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ). مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ). المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب). الاطفال ( تحت سن ١٢ سنة ). ---------------------- فمرضي السكر والكلى ( يجب اشراف طبيب اثناء الرجيم ) لبرنامج فيه خيارين ساضع الطريقة الاسرع والتي تعطي النتيجة السريعة باذن الله تعالى وتنقسم هذه المرحلة لقسمين مسموحات - ممنوعات المسموحات ١/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ). وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق ) ٢/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها ( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ ) مع مكونات السلطة ( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ ) والخضروات الاخرى ما عدا ( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات. ٣/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ ( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار ) ٤/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة. ٥/ البروكلي ( وهذا مهم ). ٦/ المايونيز. ٧/ الفقع والمشروم (الفطر). المشروبات المسموحة ١/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال ٢/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر. ٣/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل. ٤/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر مفيد جداً في تنظيف الكبد. الزيوت المسموحة ١/ السمن البلدي. ٢/ الزبدة. ٣/ زيت الزيتون ( هو افضل ) . ٤/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ). --------------- ملاحظة : يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء الرجيم. ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع بشكل كافي ولا يزيد على ذلك. وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه. من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) والافضل سكر (ستيفيانا الطبيعي) منتج في السعوديه فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما. من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا الممنوعات النشويات : ١/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ). ٢/ المعكرونة بانواعها كلها. ٣/ الرز. ٤/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت. ٥/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل. ٦/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ). ٧/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي. ٨/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات. ٩/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية. ------------ هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل يتوقف عنها تماماً. ثم يعود لها بنسبة ٣٠ غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد ويزيد حتي يصل إلي ٨٠ غرام سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة ------------ سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج ----------- الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة يتبع لتفصيل فوائد هذا البرنامج وميزاته فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى ١/ اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير واليوريا، والكريتانين ايضا وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل عام. ٢/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات. ٣/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز. ٤/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل. ٥/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله. ٦/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة. ٧/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد. ٨/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل. ٩/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى. ١٠/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس ٣٦ مثلا سيصبح ٣٤ باذن الله تعالى. ١١/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام. ١٢/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات. ١٣/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه. امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها ١/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع. ٢/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله. ٣/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي كالتالي هذا ما استعمله انا طبعا ماء اوكسجين للمضمضة من الصيدلية اسمه (Bells ) وهو رخيص جداً لكن مفعوله غاية في القوة ليس فيه نكهات كالنعناع وغيرها يكون سادة فقط ماء اوكسجين طريقة الاستعمال مل الغطاء ووضعه في كاس من الكاسات الصغيره التي تستعمل للشاي واضافة الماء حتي ربع الكاس ولا يزاد التمضمض فيه ثم تفريش الاسنان واللسان بعد كل مضمضة بفرشاة ليس فيها معجون وبعد ان يخلص الماء نضع معجون ونفرش الاسنان فقط وليس اللسان بالمعجون ثم بعدها نمسك ( منديل ورقي ) ونمسح التجويف الداخلي فوق الاسنان ويصل للخد ونفعل ذلك في الجانبين يمين ويسار فوق وتحت. الله يعطيك العافية اخوي عساف .. طيب البرنامج ينفع للأشخاص المصابين بارتفاع في ضعط الدم .. <<< ترى اخوك سمين وعندي الضغط مرتفع . وأسأله تعالى ان يرفع درجتك في جنات النعيم . اللهم امين ولكم مثل ما دعوت لي به بالنسبة لضغط الدم مافي مشاكل باذن الله في البرنامج فانت تعلم انه كلما زاد وزنك زادت مشاكل ضغط الدم -------- لكن عليك اتباع التالي: ١/ متابعة ضغطك باستمرار واعتقد فحص الضغط سهل في اي وقت. ٢/ تحذف الاجبان من المسموحات وتضيفها لقائمة الممنوعات في الرجيم. ٣/ تستعمل ملح خالي صوديم تجده في اي سوبر ماركت ، وحتى الملح خالي الصوديوم تقلل من استخدامه. ٤/ تستعمل مدرات البول فهي مهمة لمن يعاني الضغط. اما غير ذلك فلا باس باذن الله وباذن الله هذا البرنامج سينظف دمك بصورة ممتازة ويخفض وزنك وتختفي معه توابع واعراض ضغط الدم من جلطات وهي اكثر خطر قد يتعرض له مريض الضغط لتراكم السموم وزيادة نسبة الصوديوم في الدم. وفوق هذا كله السلامة اولى اعرض البرنامج على طبيبك بعد حذف منه الاجبان حتى يطمئن قلبك لا اكثر. ولكن باذن الله مافيه شي وسينفعك بصورك كبيرة وودعاً للسمنة يا الحبيب اخينا عساف . السلام عليكم . هل هذا هو برنامج د.ايتكنز؟؟؟؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ليس رجيم اتكنز بالضبط بل فيه تعديلات مهمة لان رجيم اتكنز الحقيقي متعب جدا والذي يعتمد بشكل كلي علي البروتينات والاكثار منها ----------------- في هذا النظام اولاً ١/ الخضروات وعصير الليمون بالنعناع يوازن الاحماض بالقلويات في الجسم. ٢/ الاعتماد ليس بالكامل علي البروتين يستطيع صاحب الحمية ان يقلل من البروتينات وخاصة اللحوم الحمراء وباقي اللحوم ويجعلها بكميات قليلة جداً ويكثر من الخضروات او يطبخ اللحوم بمقادير مناسبة مع الخضروات. ٣/ بعد ان يوقف الانسان النشويات الممنوعة بالكامل والمذكورة سابقا سيحصل على النشويات من الخضروات بشكل كافي جداً. وليس كما في اتكنز مسموح له ان ياكل قدر معين من تلك النشويات الممنوعة كالخبر والبطاطس المقلية او ما شابه يعني فوق ما هو ياكل كل ذلك البروتين يدخل نسبة من النشويات وهذا امر متعب جداً. ٤/ تناول ( الملتي فايتمين ) في هذا الرجيم. ٥/ الاكثار من شرب الماء في اتكنز وهنا ولكن هنا انا انصح بشرب اكبر كمية ممكنة منه انا شخصيا ٣ لتر في اليوم بفضل الله لاتقل ان لم تزيد. توضيحات وامور مغلوطة مترسبة في اذهان الكثيرين الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول نعم ولكن اي دهون هذا ما يجب توضيحه اولاً الشي الوحيد المسؤول عن زيادة الدهون وتخزينها وزيادة نسبة الكرسترول الضار في الدم هو تناول الكاربوهيدرات لا غيرها. هي الوحيدة التي اذا تناولها الانسان بكثرة اذا عجز الجسم ان يحرقها سيحولها مباشرة لدهون تتخزن في الكبد والجسم. ------------------- والدهون التي يتناولها الانسان كالمايونيز مثلا او الزيوت او من خلال اللحوم هذه عندما تدخل الجسم لا يحولها الجسم إلي دهون ولا يخزنها في الجسم ان لم يتم احراقها اذا تم تناولها بعيداً عن النشويات ------------------- متي تكون المصيبة اذا جمع الانسان بين الاثنين بافراط خاصة النشويات ------------------- وعموما المواد الكاربوهبدراتيه قليلة القيمة الغذائية بشكل عام من يريد ان يبدأ البرنامج عليه ان يبدأ كالتالي بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى : ١/ يقيس وزنه جيدا ويكتب الوزن في ورقة يحتفظ بها. ٢/ يعرف كم مقاس ملابسه ويسجله ( كل ما يلبس ). ٣/ ان كان لديه ملابس ضاقت عليه وما زال محتفظ بها يجهزها ولا يرميها. ٤/ يذهب لاقرب صيدلية ويشتري اي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي اكبر عدد من الفايتمينات مثل ( اوميغا 3 ). ٥/ يعود نفسه من اول يوم علي شرب الماء بسبب ومن غير سبب بكثرة. ٦/ يسجل اسمه هنا في هذا الموضوع ويكتب تاريخ البداية حتي نتابع معاه. وبالله التوفيق يا احباب جميع الوجبات المسموحة تؤكل بغير ( خبز ، او رز ( عيش ) ، او شي مصنوع من الدقيق ) عليكم بالملاعق ( قفاش ) سيتطلب التعود على الامر وقتاً لكن يجب ذلك يعني مو واحد يقول ما يخالف اكل خبزه واحدة بس ما ينفع حاف نقول له ما ينفع ان لم توقف الممنوعات لن يغير الجسم نظامه لحرق الدهون كطاقة بدل النشويات. ويحتاج ذلك لثلاثة ايام على الاقل تتوقف فيها بالكامل عن اي نوع من النشويات مهما كان وان خربتها في يوم تعيد من اول وهكذاً فمن الاول يمسك الانسان نفسه حتى يعدي مرحلة الاسبوع واعراضها وكلما جاع عليه بالمسموحات لا تجوع نفسك كل من المسموحات كلما شعرت بالجوع حتى تشبع في اي وقت تشعر فيه بالجوع. بالنسبة للوجبات ( الفطور ) تقدر تاكل بيض مقلي الصبح مع سلطة خفيفة او شكشوكة ( بيض مع طماط ) او بيض عيون تحط فوقه جبن او لو تحب التونه ممكن مع سلطة او لو كنت تحب اللحوم هامبرغر دجاج او لحم الصبح او جكن فليه او هوت دوغ ( نقانق ) بروحها او نقانق مع بيض او جبن مثلثات بروحها او مع بيض او مقالي ( بادنجان وزهرة ) سلطة سيزر بدون خبز محمص ( فطر ) مشوي او مقلي ولك الخيار فيما سبق بالنسبة للفطور ----------- الغداء بالنسبة للغداء ان كنت من رواد المطاعم فمندي / مشوي علي الفحم / مظبي / كباب / مشاوي مشكل مرق خضروات او لحم / سمك / او ماكولات بحريه / او ريش لحم او استيك لحم او استيك دجاج كل هذا الطبخ بالطريقة التي تناسبك باذن الله --------- لو في البيت كل ما سبق ممكن تحضيره طبعا انا اكل في العموم شرايح صدور الدجاج مقليه مع سلطة او مشاوي مشكل او مندي ساده هذا في العادة لكن ساتيك بوجبات كثيرة متنوعه باذن الله -------- العشاء خفف قدر ما تقدر لك كل حتى الشبع والمقصود بخفف يعين يكون الاكل خفيف وليس ثقيل وتاكل الكمية التي تشبعك يعني سلطات مع تونه مثلا شوربة دجاج مع قطع دجاج مسلوق يعني الامور اللي تكون خفيفة على المعدة اضيف شي مهم نسيته سابقا الحبوب بانوعها من الممنوعات يعني ( عدس / فول / فاصوليا / الخ ) اللي يحبون شوربة العدس راحت عليكم تحملوا اعانكم الله الله يجزاكِ خير علي الدعاء هو في الكويت عندنا فعلاً اسمه نظام دشتي ولكن هذا ايضا عليه تعديل قليل عن نظام دشتي فنظام الدكتور دشتي يسمح في المرحلة الاولى بنسبة نشويات لا تتعدى 20 غرام بعد التعديل لا نشويات بتاتاِ في المرحلة الاولى لنتيجة افضل واسرع وهو بالفعل نظام فعال جداً ومفعول سريع واهم شي لا حرمان في الكمية مثل اغلب الرجيمات فالواحد ياكل حتي يشبع متي ما جاع والمسموحات ليست قليلة فهي كثيرة ومتنوعة واخي عساف هل انت اخصائي ام مجرب لاني سمعت مثل هذي الحميه قد تكون مضره (حمية دشتي ود.كينز ) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ساترك الجزء الخاص بسؤالك الموجه للاخوان الكرام ليجيبوك اما انا فخبرتي من تجاربي ولست مجرد مجرب عادي بل انا اتابع بفحوصات في كل رجيم اطبقه يعني كل شهرين تلاقيني مسوي فحص شامل فاعرف هذا الرجيم علي ماذا يؤثر وشنو عيوبه والثاني هكذا في هذا الرجيم حتى الان ما وجدت شي مع الفحص وصار لي 7 شهور فيه ولست وحدي بل معي ممن اعرفهم عدد كبير الحمد لله كلهم مرتاحين ------------- اما مزاعم ان اتكينز ودشتي مضرة انا لست مع اتكنز وهذا الرجيم يختلف فيه الكثير عن اتكنز وهو قريب من دشتي لكن مع قطع النشويات بشكل تام فما هي عيوب رجيم دشتي وما هي المضار التي يقولون ان الرجيم يسببها وما هو الاثبات يعني قد تسمعين الف ضرر من غير اثبات العبرة بمن يثبت ضرر معين وليس بمن يقول دون اثبات. لعلمك دشتي حتي الان في الكويت فقط 4000 مطبق للنظام وهو مفند كل من قال بشي معين عن طريق مختبرات وتحاليل واخضاع مجموعة من المطبقين للنظام لمتابعة دورية لمدة تزيد عن 6 شهور يعني مو اي كلام النظام. انا بفضل الله فقدت مع هذا النظام ما كنت اظن انه محال ان يزال بالرجيم فكنت افكر بالشفط والكحت لاني مع سنوات تطبيقي لمختلف الرجيمات وصلت لمرحلة انه ليس هنالك نظام سيزيل هذه التراكمات من الدهون فكنت مقرر اسوي عملية شفط دهون مهما كانت النتيجة سبحان الله قبلها بايام رايت هذا النظام وطبقته لو اقول لك الشفط ما كان اعطاني نفس النتيجة هذه الحمد لله ثلث وزني تقريبا ذهب مع هذا الرجيم وناوي على النصف . واتابع بصورة دورية الفحوصات الطبية بشكل شامل والحمد لله كل يوم في تحسن كرسترول علي دهون ثلاثية على سكر على غيره كله الحمد لله بخير حال