السبت، 20 فبراير 2021

تفاحة فى اليوم تقيك زيارة الطبيب حقيقه ام خيال

https://youtu.be/Om79E88nd6w

مقوله تفاحة فى اليوم تقيك زيارة الطبيب حقيقه ام خيال
اكيد تعرف المثل الشهير  " تفاحه فى اليوم تبعدك عن زيارة الطبيب "
المثل دا اتقال لاول مره سنه 1913 وكان ماخوذ من مقوله قالها    …    بيمبروكشاير في ويلز    …  عام 1866 زى ما جاء فى كتاب تفاحه فى اليوم للكاتبه …. كارولين تاغارت …. 
https://www.washingtonpost.com/lifest...​
واول من نشر تلك المقوله كانت مجله Notes and Queries 
https://global.oup.com/academic/produ...​
والنص الاصلى كان " تناول تفاحه عند الذهاب للفراش وستمنع الطبيب من اكل الخبز "
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...​
بس المفاجاه الوقتى انك لو اكلت فعليا تفاح كل يوم مش هيقلل من عدد زياراتك للدكتور بس لو ضفت التفاح لنظامك الغذائى هيحسن من صحتك 
فى دراسه بحثيه فى احدى معاهد الابحاث الامريكيه لفحص الصحه والتغذيه الوطنى من سنه 2007 ل سنه 2010 على 8628 متطوع اكبر من 18 سنه وجد ان 9% من الاشخاص الغير مدخنين قللو من جرعات علاج قد وصفت لهم من قبل بعض المستشفيات ودا ليه لانهم كانو بياكلو كل يوم تفاحه صغيره 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25822...​
فى الاول نعرف الفوائد الصحيه للتفاح 
تعتبر التفاحه غنيه ب الياف وفيتامينات ومعادن ومضادات اكسده 
يعتبر فيتامين سى مضاد للاكسده وبحييد الجزور الحره للوقايه من الامراض والتفاح فيه فيتامين سى 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...​
 قشور التفاحه الى الغالبيه بيرميها فيها  الكثير من مضادات الاكسده وبرضه محاربه الفطريات 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18828...​
التفاحه الواحده يوميا ممكن تقلل من خطر الاصابه بنوبات قلبيه 
لان فيه بعض المركبات الجهاز الهضمى العلوى مبيعرفش يتعامل معاها وبتمتص فى الامعاء ولها تاثير على ميكروبات الامعاء وفيه دراسات بتحاول تثبت الكلام دا بس برضه مش التفاح لوحده لازم يكون وسط طبق غنى بعناصر تانيه زى الخضروات الورقيه 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26016...​

فيه دراسه تمت على بعض البالغين نظامهم الغذائى كان مرتبط بالخضروات والفاكهه من ضمنها التفاح وجدت ان فرصه اصابتهم بالسكته الدماغيه قليله
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21921...​

ولان التفاح فيه مواد بتقلل الالتهاب فدا بيكون مفيد لصحه القلب 
ومش بس التفاح فالشاى الاخضر والبصل بيقلل من البروتين الدهنى LDL 
والتفاح فيه الياف سهله الهضم بخاصه الجزء الداخلى منه وبيقلل ضغط الدم والكلوسترول الضار 
وبيحتوى على مركبات مقاومه للسرطان وخاصه سرطان الرئه والمستقيم والقولون 
الكثير من الدراسات بتؤكد ان النظام الغذائى الغنى بالخضروات والفواكه بتقى من سرطان الرئه والمعده الوقولون وتجويف الفم والمرئ ورغم دا مفيش دراسات مؤكده بتشير للتفاح بصفه خاصه 
برضه التفاح تم ربطه بفوائد صحيه تانيه ممكن تبعدك عن الدكتور 
دعم فقدان الوزن لانه غنى بالالياف 
تحسين صحه العظام لانه غنى بالمعادن 
تاخير علامات الشيخوخه وتحسين صحة المخ
يحمى من الربو تقليل خطر الاصابه من السكرى النوع الثانى 
من السلبيات المحتمله
اكل اكثر من تفاحه يوميا بيزود نسبه الالياف صعبه الهضم وبسبب الام فى المعده وبرضه انتفاخات وغازات القولون وبيزود نسبه الكاربوهيدرات ودا طبعا مش مناسب لمتبعى نظام الكيتو 
فيه خيارات كتيره جدا غير التفاح ممكن تستغنى عنه او تدمجهم معاه زى 
الموز والتوت والبروكلى والجزر والقرنبيط والجريب فروت والمانجو الوخوخ والاناناس والسبانخ والفراوله والطماطم 
فى النهايه اكل تفاحه واحده كل يوم هيحسن صحتك بس مش معنى كده مش هيقلل ذهابك للدكتور والمثل الى بيقول من ذاد عن حده انقلب ضده فحاول متزودش عن واحده كل يوم
#تفاحة_فى_اليوم​
#تفاحة​
#تخسيس​
#أمراض_الجسم​
#حقيقه_وخيال​
#فواكة_وخضروات​
#طب_ولا_عك​
#كربوهيردات​
#كيتو​

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Bookmark and Share

أقسام المدونة

2015 (1) أبراج (44) اتصالات (113) أحياء (1) اخبار (136) اخطاء (1) ادسنس (2) ادعيه (7) أزواق (1) إستخراج (1) إسرائيل (7) اسرار (1) أعشاب (19) أعياد (1) أغانى (7) أفريقيا (1) أفكار (2) أفلام (4) إقتصاد (19) الأردن (2) الأرض (12) الاسره (1) الأطفال (33) الإلكترونيه (3) الألوان (1) الأنبياء (1) البحرين (1) البشرة الدهنيه (1) البيئة (14) الترتيب (1) الجزائر (2) الجن (1) الربح (7) الرجل (40) الرسول (12) الزواج وأنواعه (31) السعوديه (10) الشبكة (9) الشعر (30) الشمس (6) الشوربات (19) الشيطان (2) الصيف (1) الصين (2) ألعاب (3) العالم (19) العراق (3) العنكبوتيه (1) الفراسه (6) القمر (4) القنوات الأجنبية (3) الكويت (1) الله (20) ألمانيا (2) المرأه (96) المغرب (2) المنصورة (2) الهجرة (7) الهند (2) الهيدروجين (1) أمثال (1) أمراض_الجسم​ (1) أمريكا (10) إنجلترا (1) أوراكل (4) أوروبا (1) إيران (2) إيميلات (5) باكستان (1) بترول (1) بحث (4) برامج (29) برمجة (6) بريطانيا (2) بسكلته (5) بشرتك (10) بطاقات (1) بناء (1) بنوك (2) بورصة (23) تاريخ (45) تحب (3) تحضير (1) تخسيس​ (1) ترددات (15) تركيا (1) تركيب (1) تساقط (8) تطوير المواقع (29) تعريفات (16) تعليم (43) تفاحة​ (1) تفاحة_فى_اليوم​ (1) تكنولوجيا (44) تلوث (3) توقعات (12) تونس (1) تونس. سفارات (1) ثورة (1) جمال (4) جوال (1) جوجل (19) حذف الباتش (1) حساسية (2) حشرات (1) حقائق (1) حقيقه ام خيال (23) حقيقه_وخيال​ (1) حكم (1) حيوانات (5) خضروات (8) خلق (2) دبى (2) دليل (2) دورات أمن المعلومات (19) دورة (4) ديكور (1) دين (120) ذهب (2) رسائل (1) رمز (1) رمضان (9) روسيا (3) رياضه (14) زراعه (9) زيادة (1) سامسونج (1) سفارات (5) سلامة (1) سندوتشات (2) سوريا (1) سويسرا (1) سيارة (6) شخصيات (64) شخصيتك (18) شركات (32) شعر (5) شمس (3) صحتك (289) صلصه (5) صناعة (1) صور (11) طائرات (2) طاقة (3) طاقه المستقبل (1) طاقه حره (2) طب (1) طب_ولا_عك​ (1) طيور (18) عسكرى (25) عسل (1) علاج (70) علم البصريات (6) علماء (1) علوم (18) عيد (1) عيون (17) غاز (2) فتاوى (1) فرنسا (2) فضاء (16) فلسطين (12) فلك (12) فليسطين (3) فوائد (10) فواكة (8) فواكة_وخضروات​ (1) فودافون (4) فوركس (3) فيديو (9) فيس بوك (2) قاعدة البيانات (2) قتال (6) قصص (12) قطر (4) قمر العربسات (2) قيام الليل (1) كاريكتير (3) كتب (12) كربوهيردات​ (1) كمال اجسام (1) كمبيوتر (84) كوبا (1) كوريا (1) كيتو​ (1) كيمياء (23) لغة (1) لهجات (1) ليبيا (1) لينكس (2) مجموعة (1) محرك (4) مسجات (1) مشروعات (4) مصر (111) مطبخك (214) معادن (1) معلومات (29) مقاتلات (1) مقالات (31) مكونات (2) منتجات زراعيه (1) مهارات (1) مواقع (61) موبايل (1) موضه (2) مياه (4) نشيد (1) نصائح (8) نظم (6) نكت (8) نوكيا (15) هندسه (5) هواتف (54) وصايا (1) وظائف (9) ويندوز (3) يوتيوب (5) AdSense (4) AdWords (1) call center (2) ebay (2) Egypt (1) HSPA (2) ORACLE (2) qmax (1) search (1) seo (3) Wikipedia (2)

 
;