الخميس، 23 يونيو 2016

حرقة المعدة في رمضان

حرقة المعدة في رمضان


تعد حرقة المعدة او كما تعرف بحموضة المعدة، احدى المضاعفات الصحية الشائعة التي يمكن ان تنشأ اثناء صيام شهر رمضان.
قد تعود اسباب الحرقة لعدة عوامل، الا انها في اغلب الحالات: تصيب النساء الحوامل، الاشخاص ذوي الوزن الزائد أو من يتبع عادات تغذوية خاطئة.
السؤال هنا كيف يمكننا الوقاية، والتخفيف من حرقة المعدة؟
اليكم بعض الخطوات التي يمكن تطبيقها لمواجهة حرقة المعدة والوقاية منها في رمضان:
- قوموا بتقسيم الوجبات الى خمس وجبات
ما بين اذان المغرب وحتى اذان الفجر.
- تناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة.
- تناول وجبة الافطار ببطىء واهضمه جيدا
- ولا تنسَوا شرب الماء بكميات كافية.
كما ويجدر بكم:
- تجنب الاغذية الغنية بالدهون والاطعمة الحارة وبعض الاغذية المسببة للحرقة.
- التقليل من تناول مصادر الكافيين مثل: القهوة والشوكلاته.
- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي.
-الاقلاع عن التدخين بكافة انواعه.
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- أحياناً قد تحتاج الى تناول الادوية لعلاج الحرقة.
استشر طبيبك قبل تناولها.
في الختام، ان كنت تعاني من الحرقة بسبب السمنة، فحاول وضع نظام غذائي يساعدك في تخفيف الوزن، واستغل الصيام كفرصة لتحقيق الهدف.

0 التعليقات:

إرسال تعليق

Bookmark and Share

أقسام المدونة

2015 (1) أبراج (44) اتصالات (113) أحياء (1) اخبار (136) اخطاء (1) ادسنس (2) ادعيه (7) أزواق (1) إستخراج (1) إسرائيل (7) اسرار (1) أعشاب (19) أعياد (1) أغانى (7) أفريقيا (1) أفكار (2) أفلام (4) إقتصاد (19) الأردن (2) الأرض (12) الاسره (1) الأطفال (33) الإلكترونيه (3) الألوان (1) الأنبياء (1) البحرين (1) البشرة الدهنيه (1) البيئة (14) الترتيب (1) الجزائر (2) الجن (1) الربح (7) الرجل (40) الرسول (12) الزواج وأنواعه (31) السعوديه (10) الشبكة (9) الشعر (30) الشمس (6) الشوربات (19) الشيطان (2) الصيف (1) الصين (2) ألعاب (3) العالم (19) العراق (3) العنكبوتيه (1) الفراسه (6) القمر (4) القنوات الأجنبية (3) الكويت (1) الله (20) ألمانيا (2) المرأه (96) المغرب (2) المنصورة (2) الهجرة (7) الهند (2) الهيدروجين (1) أمثال (1) أمريكا (10) إنجلترا (1) أوراكل (4) أوروبا (1) إيران (2) إيميلات (5) باكستان (1) بترول (1) بحث (4) برامج (29) برمجة (6) بريطانيا (2) بسكلته (5) بشرتك (10) بطاقات (1) بناء (1) بنوك (2) بورصة (23) تاريخ (45) تحب (3) تحضير (1) ترددات (15) تركيا (1) تركيب (1) تساقط (8) تطوير المواقع (30) تعريفات (16) تعليم (43) تكنولوجيا (44) تلوث (3) توقعات (12) تونس (1) تونس. سفارات (1) ثورة (1) جمال (4) جوال (1) جوجل (19) حذف الباتش (1) حساسية (2) حشرات (1) حقائق (1) حقيقه ام خيال (23) حكم (1) حيوانات (5) خضروات (8) خلق (2) دبى (2) دليل (2) دورات أمن المعلومات (19) دورة (4) ديكور (1) دين (120) ذهب (2) رسائل (1) رمز (1) رمضان (9) روسيا (3) رياضه (14) زراعه (9) زيادة (1) سامسونج (1) سفارات (5) سلامة (1) سندوتشات (2) سوريا (1) سويسرا (1) سيارة (6) شخصيات (64) شخصيتك (18) شركات (32) شعر (5) شمس (3) صحتك (289) صلصه (5) صناعة (1) صور (11) طائرات (2) طاقة (3) طاقه المستقبل (1) طاقه حره (2) طب (1) طيور (18) عسكرى (25) عسل (1) علاج (70) علم البصريات (6) علماء (1) علوم (18) عيد (1) عيون (17) غاز (2) فتاوى (1) فرنسا (2) فضاء (16) فلسطين (12) فلك (12) فليسطين (3) فوائد (10) فواكة (8) فودافون (4) فوركس (3) فيديو (9) فيس بوك (2) قاعدة البيانات (2) قتال (6) قصص (12) قطر (4) قمر العربسات (2) قيام الليل (1) كاريكتير (3) كتب (12) كمال اجسام (1) كمبيوتر (84) كوبا (1) كوريا (1) كيمياء (23) لغة (1) لهجات (1) ليبيا (1) لينكس (2) مجموعة (1) محرك (4) مسجات (1) مشروعات (4) مصر (111) مطبخك (214) معادن (1) معلومات (29) مقاتلات (1) مقالات (31) مكونات (2) مهارات (1) مواقع (65) موبايل (1) موضه (2) مياه (4) نشيد (1) نصائح (8) نظم (6) نكت (8) نوكيا (15) هندسه (5) هواتف (54) وصايا (1) وظائف (9) ويندوز (3) يوتيوب (5) AdSense (4) AdWords (1) call center (2) ebay (2) Egypt (1) HSPA (2) ORACLE (2) qmax (1) search (1) seo (3) Wikipedia (2)

 
;